Lær å gjenopplive gutten til barna dine
Å lære barn å spise er et oppdrag som hver far må anta. Igjen, husk det gamle ordtaket "vi er det vi spiser"Å ta vare på det som legges på bordet, er svært viktig da det vil bidra til å forhindre ulike problemer som fedme eller diabetes." En av problemene på dette punktet er avvisningen som smaken av grønnsakene genererer i de små. .
Den sosiale konstruksjonen gjør gutten til barna gjenkjenne som mer velsmakende en unse sjokolade enn a kokte grønnsaker. Reeducate denne forstanden i det minste er viktig for å gjøre disse matene attraktive. Fra sykehuset de Sant Joan de Déu tilbyr flere tips til dette formålet.
Hvordan lære å gjenopplive gutten til barna dine
Hvordan gjenopplive ganen av de minste? Dette er noen tips for dette målet:
- Reduser, på en progressiv måte, mengden ekstra sukker cSom for eksempel den som legges til yoghurt, melk, etc.
- Legg til frisk frukt eller tørket frukt til yoghurt og andre forberedelser for å gi det en fin touch. På denne måten vil også forbruket av frukt bli favorisert.
- Progressivt redusere forbruket av de matvarer som ikke er anbefalt for deres sukker og fettnivå: juice, bakverk, sjokolade, industrielle meieriprodukter, etc. og forandre dem litt etter litt for andre sunnere alternativer som hel frukt, mørk sjokolade (minimum 70% kakao), smørbrød med fullkornsbrød, nøtter, naturlig yoghurt, etc.
- Kombiner mat du ikke liker med andre som aksepterer bedre. På denne måten vil vi oppnå det litt etter litt de innlemme de matvarene som er mer konfliktfylte. For eksempel: Forbered fruktspyd med litt svart sjokolade.
- Tilbyr sunne preparater i spesielle øyeblikk, som også er appetittvekkende. Tonikken av "en dag om dagen" ender opp med å strekke seg til andre dager. Å sørge for at selv i disse dager er det en sunn mat, vil det ikke hjelpe å endre rutinen.
Damián Montero
