Hemmeligheten til å studere enkelt og oppnå høy ytelse

Å se på noen barn og tenåringer mens de studerer, kan være en god øvelse for å vite hva vi snakker om når de søker hemmeligheten til å studere uanstrengt og oppnå høy ytelse: kontinuerlige bevegelser, ikke fokusere på boken mer enn noen få minutter på rad, ser opp hver gang, går ofte ut av stolen, bestemte perioder med fravær ...

Kanskje ikke alle barn og ungdom studerer også, men det ser ut til at forekomsten av oppmerksomhet og konsentrasjonsproblemer øker. Hver gang det er vanskeligere for dem å fokusere på å konsentrere seg og gi oppmerksomheten, må hjernen studere og oppnå høy ytelse.

Vi kunne definere konsentrasjon som "en tilstand av selvglemsomhet hvor oppmerksomheten er fullstendig opptatt og fokusert så mye at den er begrenset nesten bare til den smale kanten av oppfatning knyttet til oppgaven vi utfører". Med konsentrasjon er vi rolige og absorberte i det vi gjør.


Oasen av innsats: studere konsentrert

Som påpekt av Daniel Goleman, gjør konsentrasjonen oss til å komme inn i en slags oase der, en gang i det, med liten innsats vil vi opprettholde en høy ytelse. Vi befinner oss engasjert i en oppgave, uten påtrengende tanker som distraherer oss. Det er en tilstand der selv det vanskeligste arbeidet kan være underholdende og givende, i stedet for anstrengende og utmattende.

Vi har alle erfaringer av denne typen. Hvis vi liker å bygge båter, ville det for eksempel være umulig å fullføre en hvis vi ikke drev intense øyeblikk, ignorerer om vi er sultne, hva de legger på TV eller tiden som går ... Og dette i studioene har viktige konsekvenser fordi i den grad barna våre er i stand til å konsentrere og opprettholde oppmerksomhet, vil de lære på en mer effektiv måte.


Intelligent, men ... lat?

For å lære og få gode faglige resultater, er det ikke nok å være intelligent, som det blir sjekket daglig i institusjonene. Mange foreldre er også klar over dette problemet fordi de tydeligvis ser at barna er klare, kanskje med en høyere enn gjennomsnittlig koeffisient, men det er ingen som knytter dem til bordet, eller de mister interessen for det de studerer. Faktisk er intelligens en viktig og grunnleggende kapasitet, men det er nødvendig for unge å sette den i bruk, ellers blir det ikke lært. Og tvert imot viser erfaringen at kanskje ikke så smarte barn kan få mer suksess i livet, bare fordi de måtte prøve hardere siden barndommen, og det betydde god trening.

Kapasiteten til konsentrasjon innebærer innsats, bruk av viljen; Det er noe som kan trent, selv om det også er sant at denne evnen er hentet fra barndommen. Å oppnå den oasen å studere, som vi snakket om ovenfor (andre snakker om å gå inn i en kapsel eller boble), kan være endelige når det gjelder akademiske resultater. En oase som kan være noe fysisk: det beste stedet (som ikke er foran fjernsynet eller sofaen), det beste miljøet (belysning, komfort) og eliminere alle mulige distractorer (musikk, samtaler, lyder, andre bøker forskjellig på toppen av bordet etc.).


5 typer oppmerksomhet

Konsentrasjonen er ikke den samme som oppmerksomhet, et mer psykologisk konsept, men antar det. Det er verdt å skille mellom ulike typer oppmerksomhet:

1. Selektiv oppmerksomhet. Det er evnen til å svare på de essensielle aspektene av en oppgave eller situasjon og ignorere de irrelevante. Ved læring er det viktig å bruke tid på emner og seksjoner av hvert fag som er verdt, for eksempel i stedet for å kaste bort tid med informasjon av liten betydning. I tillegg må vi huske på at i løpet av en klasse er det mange forskjellige stimuli som du må lære å ignorere, fordi hvis du tar hensyn, kan du miste tråden i emnet: klassekamerater, vitser, lærerens oppførsel, hva du ser gjennom vinduet *

2. Delte oppmerksomhet. Denne typen oppmerksomhet gis når de ressursene vi har, i motsetning til en overbelastning av stimuli, blir distribuert. Er evnen til å delta på mer enn én stimulans av gangen, og er den som brukes i utførelsen av skolearbeid, når du må konsultere flere kilder, for eksempel. Det ligner på hvordan en datamaskin fungerer med flere åpne vinduer, hver av dem utfører en prosess, med et felles mål.

3. Opprettholdt oppmerksomhet. Evne til å opprettholde oppmerksomhet for en periode. Det er en grunnleggende kapasitet, fordi studien er en aktivitet som krever tid, på den ene side, og i tillegg er det vanligvis ikke den mest givende som kan gjøres, på den annen side.

4. Alternativ oppmerksomhet. Evne til å delta med mental fleksibilitet, når det er nødvendig. Uten denne evnen kunne studentene blokkere seg når de måtte flytte fra en mer humanistisk aktivitet til en mer matematisk.

5.Ufrivillig omsorg Ufrivillig oppmerksomhet har en tendens til å være passiv og emosjonell og er relatert til utseendet til en ny stimulans, sterk og signifikant: det er det som blir sagt når noe "fanger oppmerksomheten din". Men det forsvinner nesten umiddelbart med gjentagelse eller monotoni. Når de kontrolleres frivillig, kan disse hindringene overvinnes.

Vi må imidlertid huske på at generelt ikke oppmerksomheten er ubegrenset. Tretti eller førti minutter på rad, intens og produktiv, er mer enn nok. Den programmerte hvile garanterer innsatsen og følgende oppmerksomhet, forutsatt at den ikke er for lang og så gal at den gir en ugjennomtrengelig dekoncentrasjon.

Ignacio Iturbe

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy


Interessante Artikler

Hvordan følge mote uten å være en slave til det

Hvordan følge mote uten å være en slave til det

Omsorg for det personlige aspektet er mye mer enn å mote; er å elske seg selv, er å vil vise hvordan vi er inne, er å gi betydning for refleksjonen som vi provoserer i andre. Men hvis det som betyr...

Damesport: 86% faller ut i ungdomsårene

Damesport: 86% faller ut i ungdomsårene

praksis sport har mange helsemessige fordeler, og mange foreldre er oppmerksomme på at disse fordelene peker på barn alle typer idrettsfag, takket være det faktum at det i dag er et stort utvalg å...

4 fordeler med å sove utenfor hjemmet

4 fordeler med å sove utenfor hjemmet

Barn, 8 eller 9 år, begynner å være mer selvstendige og ha større tillit med vennene sine. I denne alderen har sovende i en venns hus stor appell. Alt som betyr å komme ut av det vanlige er noe som...