Fordelene med trening for å forbedre konsentrasjon og læring

Mange faktorer påvirker barnas skolesuksess. Men uten tvil er en av de viktigste det konsentrasjonen. Det spiller ingen rolle hvor mange timer blir brukt på en studiedag hvis sansene er satt andre steder. Det er mange teknikker som hjelper et barn å øke sin oppmerksomhet og kan få mest mulig ut av forberedelsesdager.

Blant katalogen av teknikker som det skal forbedres konsentrasjonen Vi må legge til en annen: øvelsen. Dette er demonstrert av studien utført av Universitetet i Jaén og som nå publiserer bladet Research in Developmental Disabilities som gir fordel av økt oppmerksomhet til de som allerede vet om den vanlige praksis av disse fysiske rutinene.


Planlegging av fysisk aktivitet

Denne studien samle informasjon fra 16 grupper av studenter siden januar i 2000 til samme måned i 2017. I alle disse tilfellene ble graden av trening utført av disse elevene analysert. Resultatene viste at i de tilfellene hvor personen utførte trening i ca 20-30 minutter med en intensitet på mellom 40-75%, viste de bedre konsentrasjonsnivåer.

Forskerne fremhever at disse resultatene er relatert til det faktum at under øvelsen av øvelsen "neurotrofisk faktor", et protein som favoriserer overlevelse av nevroner, stimulerer veksten av hippocampus, og stimulerer dermed frigivelsen av dopamin, en nevrotransmitter som fremmer forbindelsen mellom hjerneceller.


En oppdagelse som har spesiell relevans for studenter med oppmerksomhetsdefektlidelse, ADHD, for å kunne forbedre konsentrasjonsnivået gjennom trening. Av denne grunn oppfordrer de som er ansvarlige for denne forskningen, foreldrene til disse barna å planlegge sine barns fysiske aktivitet for å forbedre denne kapasiteten på en måte som gir flere fordeler for de små.

Fordeler med øvelsen

Som allerede sagt, har øvelsen med trening i de minste tilbudene ulike fordeler for de små. Disse er noen av de mest bemerkelsesverdig:

- Opprettelse av vaner og tilpasning til noen regler, noe som du kan overføre til din dag til dag.

- Forbedre sosialisering og ferdigheter i dette feltet når du samhandler med andre.

- Bedre koordinering og motoriske ferdigheter.

- Forebygging av helseproblemer relatert til stillesittende livsstil og overvekt.


- Forbedring av resten når du kommer sliten på slutten av dagen.

- Hvis de praktiseres som en familie, tillater disse aktivitetene styrking av båndet mellom foreldre og barn.

Damián Montero

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version


Interessante Artikler

10 grunner til å besøke Cuenca ved julen

10 grunner til å besøke Cuenca ved julen

En nativity scene med mer enn 1000 figurer fra Playmobil og en av de mest verdifulle i Spania i napolitansk stil, en San Silvestre i kano på elven Júcar, tradisjonell og kulturert musikk og dusinvis...

Jeg er diabetiker og jeg vil være mor

Jeg er diabetiker og jeg vil være mor

En av de hyppige bekymringene hos kvinner med diabetes Mellitus som vil bli mødre, er hvordan deres graviditet kan påvirke sin egen diabetes eller deres fremtidige barn. Heldigvis, og selv om...

Hudpleie under graviditet: 10 praktiske tips

Hudpleie under graviditet: 10 praktiske tips

Under graviditeten vil kroppen din oppleve flere endringer på immunologiske, endokrine, vaskulære og metabolske nivåer. Huden er spesielt utsatt for disse endringene, så du bør være oppmerksom på...