Visuell tretthet, en konsekvens av bruk av elektroniske enheter
Visuell tretthet, hodepine, øyetørrhet og sløret syn er de hyppigste klager som skyldes bruk av skjermer. Personer som bruker mer enn 6 timer om dagen elektroniske enheter, er mer utsatt for å lide visuelle irritasjoner. Dette er tydelig fra den sosiologiske studien utført av Clínica Baviera, om Bruk av elektroniske enheter og visuelle forstyrrelser.
Vi bruker skjermene i gjennomsnitt på 6 timer om dagen
Hver gang vi bruker mer tid foran skjermene. Mobil enheter, datamaskinen, nettbrettet ... monopoliserer vår tid på jobb og også vår fritid. Ifølge resultatene av denne studien er gjennomsnittlig bruk av skjermene 5,6 timer per dag. Arbeidsdager er brukt i gjennomsnitt 6 timer, delt inn i 3,1 for arbeid og 2,9 for fritid, mens helger og helligdager brukes i gjennomsnitt 5,4 timer, delt på forskjellige måter, 4, 1 for fritid og 1,3 for arbeid.
Bruken av disse enhetene varierer imidlertid sterkt avhengig av profilen til den intervjuede. Dermed er det kvinner, barn under 24 år og studenter som bruker enhetene mer aktivt. Det fremhever for eksempel dataene om bruk av elektroniske enheter i helgene blant unge fra 18 til 24 år, mer enn 7 timer i døgnet, sammenlignet med 5,2 timer bruk av voksne (35 til 55 år gamle) ) i samme stripe.
Brukstid, hvem bruker skjermen mest?
Avhengig av brukstidspunktet for elektroniske enheter er det etablert "lett bruker" de som bruker enheter fra 1 til 3 timer, "medium bruker" de som bruker skjermene fra 4 til 6 timer om dagen og "tungt bruker "de som står foran digitale enheter mer enn 6 timer daglig.
Studien har konkludert med at 27,2% av spanjolene er "lette brukere", med en gjennomsnittlig bruk på 2,4 timer. per dag 40,1% av spanjolene er "mellomstore brukere", med en gjennomsnittlig brukstid på 5 timer. per dag Og 32,7% av spanjolene er "tunge brukere", med en gjennomsnittlig bruk på 9 timer per dag.
Dette betyr at en tredjedel av spanjolene (mer enn 30%) bruker gjennomsnittlig 9 timer i døgnet utsatt for skjermer. Blant de tunge brukerne står kvinner ut med 36%, studenter med 49%, personer som jobber i et lukket sted med 38% og folk med nærsynthet med 37%.
Visuelle forstyrrelser og langvarig bruk av skjermer
Det er en klar sammenheng mellom økt eksponering for elektroniske enheter: smarttelefoner, tabletter, datamaskiner * og utseendet på synsforstyrrelser. Dermed lider mer enn 17% av de intervjuede øyet tretthet etter bruk av elektroniske enheter, mens nesten 13% lider av hodepine og mer enn 12% øynene på øynene.
Men disse dataene øker blant dem som bruker denne typen enheter mer aktivt (mer enn 6 timer om dagen), og derfor har de vanlige brukerne en større tendens til å lide av øynene (26,1%), okulær tørrhet (17, 9%) og hodepine (17,2%)
Studien viser også at synsforstyrrelser øker blant brukerne av kontaktlinser og briller, som er mer tilbøyelige til å lide av øynene (28,5%), tørre øyne (22,2%) og hodepine (21,1%).
Anbefalinger for langvarig bruk av skjermer
For å unngå øye ubehag forårsaket av fortsatt eksponering for elektroniske enheter, anbefaler medisinsk direktør for Clínica Baviera, Dr. Fernando Llovet, ansvarlig bruk av dem. I tillegg anbefaler vi at du bruker dem på steder med god belysning og uten refleksjoner, på riktig avstand (ca. 50 cm), unngå bruk når du er veldig sliten, blink ofte for å holde øyet hydrert og intersperse hvileperioder for å forandre fokuset av visjonen. "
Nuria de Miguel. Baviera klinikk
