Sunt kosthold for barn: gode karakterer og bedre forhold til vennene dine

Det er ingen tvil om at mat spiller en svært viktig rolle i hver persons velvære. Eldre, voksne og barn bør ta hensyn til hva de legger på bordet, da det vil ha både langsiktige og kortsiktige konsekvenser. Et godt eksempel er det opplagte forholdet mellom en diett basert på mettet fett og en større tilstedeværelse av fedme i denne befolkningssektoren.

Men et godt kosthold har ikke bare fordeler i de smås fysiske og mentale trivsel. Skoleresultater og kvaliteten på vennskapsforholdene deres forbedres i de tilfeller hvor meny av barn er av kvalitet. Dette gjenspeiles i V Nestlé observatoriet om næringsvaner og livsstil av familier som har tatt hensyn til typen mat og dens innflytelse på livet i mindreåriges klasserom.


Sunn ernæring, enestående notater

Dataene som tilbys av dette arbeidet fremhever det i Spania, den 32% av studentene får en enestående i språk og vitenskap. Denne prosentandelen øker til 46% hos barn som opprettholder et sunt kosthold, situasjon som Laura Gonzalez, ansvarlig for Nestlé Spanias ernæring, forklarer som følger: "Elevene som får bedre karakterer er barn som i tillegg til å følge et balansert kosthold , er også de som vanligvis gjør fysisk aktivitet regelmessig, de som har god hvile rutiner, bedre holdning, etc. "

"Kort sagt, a sunn livsstil Det tilsvarer et fysisk, sosialt og intellektuelt velvære. "Gonzales-stater Et annet eksempel på hvordan et godt kosthold bidrar til å forbedre skolens ytelse er at 28% av barna sier at de er fornøyd med oppgavene deres, en prosentandel som stiger til 42% i tilfeller der dietten er balansert.


Rafael Casas, psykiater og ekspert i fremme av helsevaner og i barndommen fedme, forklarer forholdet mellom ernæring og kognitiv utvikling på følgende måte: "Uavhengig av andre faktorer som påvirker denne utviklingen, som genetikk eller det sosioøkonomiske miljøet, er det svært viktig at, i tillegg til følelsesmessig velvære, barnet ha et sunt kosthold med alle næringsstoffene som bidrar til denne kognitive prosessen som bestemmer evnen til å konsentrere, oppmerksomhet eller minne og læring. "

Forholdet mellom sunt kosthold og faglig motivasjon

God ernæring gir også barn en større motivasjon i skolelivet. De studentene som presenterer et sunt kosthold, er de som gir større tilfredshet med skolens prestasjoner. Mens generelt 4 av 10 studenter indikerer å være fornøyd med sine akademisk rutine, når det gjelder barn som spiser godt, tallet utgjør 6 av 10.


84% av barna med godt kosthold hevder også å gå med større motivasjon til klassen. Et annet faktum å huske på er at 37% av foreldrene bekrefter at barna har nok tid til å kunne utføre lekser, en prosentandel som øker opptil 42% i de hjemene der det er et godt kosthold.

Endelig hjelper god ernæring også barn med et bedre forhold til dem rundt dem. Hvis generelt 48% av barna sier at de går sammen med barna i sin klasse, vokser prosentandelen til 58%. Også 48% av foreldrene indikerer at barna deres deltar i sosiale aktiviteter, mens dette tallet stiger til 61% når menyen samsvarer med næringsinnstillingene.

Damián Montero

Video: Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun


Interessante Artikler

Hvordan følge mote uten å være en slave til det

Hvordan følge mote uten å være en slave til det

Omsorg for det personlige aspektet er mye mer enn å mote; er å elske seg selv, er å vil vise hvordan vi er inne, er å gi betydning for refleksjonen som vi provoserer i andre. Men hvis det som betyr...

Damesport: 86% faller ut i ungdomsårene

Damesport: 86% faller ut i ungdomsårene

praksis sport har mange helsemessige fordeler, og mange foreldre er oppmerksomme på at disse fordelene peker på barn alle typer idrettsfag, takket være det faktum at det i dag er et stort utvalg å...

4 fordeler med å sove utenfor hjemmet

4 fordeler med å sove utenfor hjemmet

Barn, 8 eller 9 år, begynner å være mer selvstendige og ha større tillit med vennene sine. I denne alderen har sovende i en venns hus stor appell. Alt som betyr å komme ut av det vanlige er noe som...