Melkforbruk hindrer hjerte-og karsykdommer

Den beste medisinen er forebygging. Å unngå en sykdom eller sykdom før de ser ut, vil bidra til at personen ikke behøver å lide symptomene og påfølgende gjenoppretting. Et eksempel er hvordan sportspraksis Det bidrar til å forebygge helseproblemer som fedme, samtidig som du sikrer en utmerket hjertestatus.

Mat spiller også en viktig rolle i å forebygge sykdommer. En diettfri mettet fett og tilsatt sukker holder kolesterol og diabetes i sjakk. Et annet eksempel tilbys av forskningen publisert i The Lancet magazine, som indikerer at forbruket av melk Det har viktige fordeler når det gjelder å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Tre glass melk om dagen

den melk Det er et av elementene som det er tilrådelig å ta med i de smås diett. Ofte er forbruket knyttet til en styrking av beinmassen takket være kalsiumets bidrag. Nå viser denne studien hvordan drikking minst tre glass av denne drikke om dagen kan holde hjertesykdom unna.

Prøven av denne studien var sammensatt av totalt 136.000 personer fra 21 forskjellige land over ni år. Av alle denne befolkningen var de personer som forbrukte minst tre porsjoner meieri per dag, i stand til å redusere dødeligheten på grunn av hjerte-og karsykdommer mellom 14 og 23%.

Av alle meieriprodukter analysert var melk og yoghurt de elementene som mest bidro til å forhindre disse sykdommene. Forskjellene mellom gruppene med høyere eller lavere forbruk var bemerkelsesverdige, begge i dødelighet generelt som i dødsfall forårsaket av hjerte-og karsykdommer. De som tok gjennomsnittlig 3,2 artikler av denne typen på sin normale arbeidsdag, ga en 3,4% sjanse til å dø av hvilken som helst årsak, sammenlignet med 5,6%.

Fordeler med melkforbruk

Resultatene av denne studien legges til allerede kjent om melkforbruk. Disse produktene anses å være svært komplette og ideelle for barn takket være dens rikdom av næringsstoffer som hjelper barn med en riktig utvikling. Denne artikkelen har stor betydning i de første årene av barns liv, men eksperter indikerer at det er veldig viktig å opprettholde sitt forbruk.

Den Milky Interprofessional Organization, INLAC, gir en liste over flere fordeler med amming i barndommen:

- Melkproteiner dekker aminosyrebehovene til mennesket.

- Meieripipider inneholder mer enn 200 forskjellige fettsyrer, noe som letter deres fordøyelse.

- Karbohydrater fungerer som en energikilde.

- Meieriprodukter er en svært viktig kalsiumkilde, som bidrar til beinmineralisering.

- Meieriprodukter er en kilde til kalium og magnesium, noe som forklarer hvorfor dette produktet bidrar til å forebygge risikoen for kardiovaskulær sykdom.

- B-vitaminbidrag, spesielt yoghurt og gjærmet melk.

Damián Montero