Stress, en følelsesmessig sykdom
I dagens samfunn har stress blitt en følelsesmessig sykdom, noe som gjør vondt for oss. Denne skaden er produsert av de høye nivåene av kortisol som genererer en stresssituasjon som opprettholdes over tid. Mens før stresset reagerte på en truende situasjon for livet, er dagens trussel opplevd som en følelsesmessig snubler.
Før et advarselssignal eller en trussel aktiveres hele kroppen. Fra hjernen aktiverer binyrene en rekke molekyler, og en av dem er kortisol, stresshormonet, overlevelse og angst.
"Cortisol er bra i små doser fordi den aktiverer oss og lar oss møte den utfordringen, den trusselen vi har foran oss, men ... hva skjer med oss?" Spør psykiateren Marián Rojas-Estapé og forfatter av boken Hvordan lage gode ting skje med deg-. At hvis vi føler den konstante trusselen, føler vi at vi er med en løve som ser på oss og vi lider for det hele tiden, vår kropp begynner å ha høye nivåer av kortisol. "
Skiller du den virkelige fra det imaginære?
For å innse dette er det viktigste å få en ide: Vårt sinn og kropp skiller oss ikke fra det som er ekte fra det som er imaginært. Marián Rojas-Estapé sier at "de virkelige truslene er så forferdelige for kroppen vår, løven som vises foran meg, brannen, brannen, en bombe, at følelsen i hjernen min og i tanken på" hva skjer hvis jeg de angriper, hvis jeg skruer opp, hvis jeg mister jobben min, hvis mannen min forlater meg. "Vårt sinn og kropp skiller ikke de to truslene, fysisk eller ekte, fra det imaginære." Derfor, når folk lever konstant under høye nivåer av stress, angst, bekymringer ... deres høye nivå av stress produserer sykdom.
90% av tingene som bekymrer oss, skjer aldri, men vår kropp og vårt sinn lever det som om de var ekte. En som han observerer og innser at han lever i denne varslingsstatusen, når kroppen begynner å gi signaler-hodepine, migrene, takykardier, paresthesier, hendene våre blir nummen, tørr munn, gastrointestinale problemer, muskuløs, nevrologisk ... Jeg sier vanligvis at angst er til sinnet, hvilken feber er for kroppen.
Effekter av stress: Dette er hvordan kortisol ødelegger kroppen
Når en person lever stadig bekymret for noe, med høyt stressnivå, den kortisol som er syklisk, fordi om natten er lavere og deretter går opp til toppen er høyst klokken åtte om morgenen, er kronisk. Dette betyr at det stiger, vi blir beruset, jeg bærer kortisolforgiftning, det vil si, vi kan ikke få det ned. Og denne giftige kortisol har tre effekter på kroppen: på et fysisk nivå, på et psykologisk nivå og på et adferds- eller adferdsnivå.
1. På et fysisk nivå.Hvem har ikke hatt takykardi, hjertebank, kortpustethet eller brystsmerter, tørr munn, skjelvende øyelokk, svette hender, spenninger på muskelnivået, temporomandibulære felleskontrakter, nevrologiske problemer, langsiktige enkelte sykdommer av type oncologic.
2. Psykologisk. Vi begynner med irritasjon. Personen som har høye nivåer av kortisol er stresset og irritabel. Alt gjør ham nervøs, alt plager ham, og viser svært liten toleranse for frustrasjon. Denne irritabiliteten er også forbundet med minnefeil, minnesområdet er hippocampalsonen, den har høy følsomhet overfor kortisol, derfor har vi konstant minnefeil. Konsentrasjonsproblemer, prefrontal cortex, hjernen som er ansvarlig for konsentrasjon, reduserer blodgennemstrømningen hos mennesker med høyt stressnivå. Og hvis det blir lengre, har folk en tendens til å bli trist. Mange depressioner kommer fra stater med permanent angst, de har grunnlag i stress.
Og på samme måte, på et psykologisk nivå, drømmen; hvis vi snakker om kortisol som er syklisk, som er dypt knyttet til søvn, går ikke folk med høye nivåer av kortisol, eller når de sovner, har de mikro-arousaler, eller når de våkner om morgenen, har de følelsen av å ikke ha hvilt ingenting.
3. På oppføringsnivået. En person med høy kortisol, med høy stressnivå, ønsker ikke å forholde seg, vil være alene, har problemer med å interagere, foretrekker å være stille, foretrekker ikke å gå til sosiale planer og har en tendens til å isolere seg.
Marisol Nuevo Espín
råd: Marián Rojas-Estapé, psykiater og forfatter av ibro Hvordan lage gode ting skje med deg
