Å sove ... hvorfor koster det å gå til sengs?
Det koster å gå til sengs fordi det er øyeblikket da han skiller seg fra foreldrene sine. Men vane med ordentlig søvn bør utdannes hos barn fra små. Og selv om vi kanskje har fått den rutinen, og vår sønn går i seng til tide, holder han opp om natten. Hvorfor? den dårlige vaner, nattskrekk, mareritt eller andre søvnforstyrrelser i barndommen er de viktigste årsakene som hindrer deg i å sove alt du trenger.
Drømmen er en periode med dag eller natt av variabel varighet der barna hviler, utarbeider temaer som angår dem, modne fysisk og psykisk, og lærer å bli uavhengige fra resten av verden (spesielt fra mor og far) for noen timer.
Et barn som våkner ofte om natten og også har tilstedeværelse av sin mor eller far for å få ham til å sove igjen, har allerede en dårlig vane. I tillegg, hvis denne situasjonen gjentas, kan den destabilisere familiens harmoni og barnet, da det vokser, vil kreve nye krav.
Sleeping tjener til å vokse
Et barn som ikke hviler nok, gir en betydelig mindre andel av sine muligheter, reduserer konsentrasjon, har irritabilitet og atferdsproblemer. Et betydelig antall hyperaktive barn har søvnforstyrrelser, og mellom 10-20% av barn under seks år har problemer med å sove, en prosentandel som øker opptil 30% under tre år.
I tillegg må vi ikke glemme at sove godt tjener til:
- Grow (under søvn produserer kroppen hormoner, inkludert veksthormoner)
- Minn deg (Drømmen har en restorativ funksjon som gjør at hjernen kan hvile og registrere informasjonen mottatt i løpet av dagen)
- Beskytt kroppen mot mulige infeksjoner.
Derfor må vi tenke på hva som er riktig tid for vår sønn å gå og legge oss til søvnene han trenger. Generelt er den mest lovende tiden i disse årene rundt klokken 9 om natten.
Drømmens faser
Selv om det er karakteristiske søvnmønstre for hvert stadium av barnutvikling, må vi ikke glemme at hvert barn har sin individualitet med hensyn til søvn. Det er NON REM-fasen eller fasen av langsom og avslappende søvn og REM eller rask søvnfase. Sistnevnte er preget av at det oppstår raske øyebevegelser i den. Paradoksalt sett er det den dypeste søvnfasen og høyeste nevronaktivitet. Det er en viktig periode for hjernens utvikling og genaktivitet og reparasjon av molekyler.
Nødvendige timer med spedbarnssøvn
Jo mindre barnet er, jo mer tid sover han. Mellom tre måneder og to år er drømmen dypere. Numbing etter måltider er mindre hyppig og vekking avhenger mindre av sult. På denne måten, barn mellom 6 og 16 måneder kan de sove gjennom natten.
Mellom 16 og 25 måneder oppstår forbigående søvnforstyrrelser, spesielt når moren er fraværende eller barnet er under fysisk eller følelsesmessig ubehag. På dette stadiet kan barnet ha problemer med å sove eller våkne opp agitert, skrikende og gråt som om noe var forferdelig. Å sove i den alder kan være forbundet med følelsen av separasjon fra moren.
Barnet fra 3 til 6 år kan sove hele natten og til og med ta en liten lur på ettermiddagen. Etter to år vises de første manifestasjoner av psykisk rekkefølge, som mareritt eller "natt frykt", som mørke, monstre, lyder, spøkelser ... nektet eller nektet å gå til sengs. Barnet føler frykt når det er på tide å legge seg og bruker unnskyldninger for å forsinke øyeblikket.
Paloma García Cardenas
