Sport som et verktøy mot post-feriesyndrom
Helligdager er over, ikke bare for de små i huset. Foreldrene må også si farvel til disse øyeblikkene av hvile og sette seg på kontrollen av hjemmet igjen. I tillegg returnerer de tidlig morgen til å gå til arbeid. I motsetning til alle disse forpliktelsene kan du få stress på døren og minne deg på de siste dagene, full av morsomme og fritidsplaner.
Og er det den post-feriesyndrom Han er en av de mest irriterende besøkende etter sommeren. Imidlertid er det mange teknikker for å unngå det, fra å begynne å tilpasse seg disse rutinene før de begynner, dedikere de siste dagene av sommeren til å tilpasse seg til sport. Fysisk aktivitet er en god ide for alle som må møte slutten av sommerferien og begynnelsen av denne scenen.
Reaktiver kroppen
Den første fordelen for å bli fremhevet av sport mot post-feriesyndrom det reaktiverer kroppen. I løpet av ferien har mange vært timene med inaktivitet og få dedikert til denne praksisen. Å dra fordel av dagene før gjenoppta arbeidet for å komme i gang er en utmerket ide. På denne måten vil følelsen av vaghet være mindre, og det vil være mye lettere å sette deg selv på kontrollen av så mange forpliktelser.
I tillegg, som nevnt av Senter for psykologi Santiago Cid, bidrar sport til å akklimatisere til aktiviteten etter sommeren. Selv om disse praksisene ikke har noe å gjøre med arbeid eller yrke å utføre, betyr det å sette byrået på jobb og vant det til en viss rytme.
Sporten vil også bidra til å justere til tidlig morgen. Selv om sommeren slutter, betyr de høye temperaturene at aktivitetene må utvikles tidlig om morgenen eller på slutten av dagen (vanskeligere alternativ gitt forpliktelsene i hjemmet). En god måte å bli med på denne kalenderen og tidsplanene som ikke vil bli vanlige på lenge.
Stressreduksjon
Sport er et av de beste verktøyene mot stress. Å utøve disse aktivitetene får folk til å unnvike sine problemer og redusere deres mental belastning. Noe som også kan brukes på retur til arbeid og de følelsene som leser tilbake til arbeidsmiljøet mens de mangler helligdager.
I tillegg, under sportspraksis, produksjon av endorfiner. Noe som bidrar til å starte de første dagene med arbeid med et smil på munnen, i stedet for tristheten som betyr at du husker at ikke lenge siden var han nyter en lang pause. Det er alltid bedre å starte disse situasjonene med lykke og ikke med et trist ansikt.
Damián Montero
