Typer av følelser: nøkler til god følelsesmessig intelligens

Å utvikle en god følelsesmessig intelligens Det er nødvendig å lære å skille de forskjellige typer følelser. Ifølge Goleman er det to, primariene, som er en del av vårt DNA, og de sekundære, som er avhengige av læringen av hver enkelt person.

Følelser er en viktig del av mennesker. De forekommer i nesten alle situasjoner i vår tid siden vi er babyer og selv siden vi er i livmor. Å lære å gjenkjenne dem er nødvendig for en sunn utvikling av vår følelsesmessige intelligens.

Begoña Ibarrola, psykolog og ekspert i emosjonell utdanning, gjør en klassifisering av følelser i to typer, ifølge modellen til Daniel Goleman. På den ene siden er det primære følelser, som er en del av vår genetiske kode og er presentert på samme måte i alle mennesker; og på den annen side sekundær. Sistnevnte læres gjennom livet.


De primære følelsene

"The primære følelser De er de som vi deler med alle menneskene på planeten, uansett hvilken kultur de har, uansett hvilken kultur de har, sier Ibarrola, følelser som begynner å uttrykke seg siden babyen er i livmoderen uten å bli lært.

Det er seks primære følelser:

- glede: en av de mest ønskede følelsene. Folk forsøker ofte å oppleve det, det er en av manifestasjoner av lykke. Det er eksternalisert gjennom ansiktsuttrykk som smilende, avslappet kroppsspråk og en optimistisk og behagelig tonehøyde.

- tristhet: Dette er en type forbigående følelser som vanligvis manifesterer seg med følelser av smerte, apati og skuffelse, samt fysiske uttrykk som gråt, isolasjon eller stillhet. Graden av tristheten avhenger av årsaken og måten individet håndterer på. Ved lengre tid kan det føre til depresjon.


- sinne: Det er en følelse som preges av følelser av fiendtlighet, frustrasjon og motsetning mot andre. Det regnes vanligvis som negativt, men det kan ha positive sider som å motivere oss til å handle og finne løsninger på de tingene som plager oss. Men hvis ikke kontrollert, kan det bli aggresjon, misbruk eller vold.

- Frykt: en kraftig følelse, siden den utgjør en overlevelse mekanisme. Det er en del av kroppens respons på et trussel eller faresignal. Noen av måtene som denne følelsen er uttrykt på, er forsøk på å flykte, og fysiske reaksjoner som en akselerasjon i pust og hjerteslag.

- Overraskelsen: Det er en følelse som vanligvis er kort og som genererer en skremmende respons, hvor adrenalin frigjøres før noe uventet. Det har viktige effekter på menneskelig atferd, som folk har en tendens til å legge merke til og huske flere hendelser og overraskelsesinformasjon.


- Motbydelig: det utgjør en reaksjon på mat, mennesker eller gjenstander som kan være skadelige eller overføre sykdommer. Det kan også oppleves i det moralske rike når vi oppfatter atferd som vi anser som dårlige eller umoralske.

Denne typen følelser er ikke bare felles for alle individer, men uttrykkes på samme måte, med de samme bevegelsene, den samme tonen og samme kroppsstilling. Latter er for eksempel en manifestasjon av glede som forstås over hele verden. Det samme gjelder for å gråte for å uttrykke tristhet.

Sekundære følelser

Sekundære følelser, i motsetning til primære følelser, læres gjennom livet og trenger ikke å være felles for alle mennesker. Disse utgjør vanligvis en blanding mellom to eller flere følelser.

Ibarrola gir et eksempel når man henviser til sjalusi. "De er en blanding av kjærlighet og frykt, de er redd for å miste kjærligheten til en elsket på grunn av utseendet til en tredje person, hvis det ikke var frykt, ville det ikke være sjalusi, hvis det heller ikke var kjærlighet." Noen av de viktigste sekundære følelsene er misunnelse, skyld, skam, forakt, stolthet, entusiasme og glede.

De sekundære følelsene er sosiale, fordi de læres av samspillet med samfunnet vi lever i. Av denne grunn er det følelser som ikke eksisterer i noen tradisjoner, som Ibarrola sier. "Det er kulturer i Amazonas som ikke føler seg misunnelig, fordi det ikke er noen følelse av tilhørighet, hvis alt tilhører alle, er det ikke nødvendig å misunne hva den andre personen har."

Denne typen følelser blir også uttrykt annerledes avhengig av det samfunn man tilhører. Mange ganger blir de ikke engang uttrykt fordi de utgjør en sosial stigma.

Isabel López Vasquez

Video: Mindfulness & medfølelse


Interessante Artikler

Når kreft banker på døren, hvordan å reagere

Når kreft banker på døren, hvordan å reagere

En familie er en solid struktur som iblant ser sin grunnlag vri. Situasjoner som ikke alltid provoseres av medlemmene i et hus, det er tider hvorfra utenfor knocker på døren et problem som gjør det...

Betydningen av god barndoms selvtillit

Betydningen av god barndoms selvtillit

Barns selvtillit er noe som vil vokse i henhold til bildet som andre gir til barn om seg selv. Dermed vil det gjennom hele livet og når voksenlivet være folk med enhøyt og sunt selvtillit og andre...

Åpne Edublogs-konkurransen, utdanningens blogger

Åpne Edublogs-konkurransen, utdanningens blogger

Frem til 3. april 2015 er fristen for å delta i IX Edublogs 2015 Awards åpen, konkurransen om pedagogiske blogger, et initiativ som tar sikte på å vurdere betydningen og effekten av Blogger i...

Spillet som et terapeutisk verktøy for barn

Spillet som et terapeutisk verktøy for barn

den verdien av spillet Det har stor betydning i barndommen. Dens attraktivitet for barn blir spill i et terapeutisk verktøyDet er viktig å oppdage noen patologier som påvirker barns oppførsel.Gjennom...