Ta barnsvekt alvorlig! Det er det første skrittet for å avslutte dette problemet
Foreløpig barndommen fedme Det har blitt et problem som krever alles oppmerksomhet. Derfor er mange programmer forpliktet til en sunnere livsstil der både undervisning i gode spisevaner og fremme av en sunnere livsstil hvor idrett er et vanlig element i hverdagen for alle.
Et eksempel er prosjektet initiert av Klinisk Forvaltningsenhet for Intern Medisin på Regionalt Sykehus i Malaga og Biomedisinsk Forskningsinstitutt i Malaga. Et initiativ der 130 barn mellom 4 og 9 år deltok med et klart mål: å forhindre fedme i de nye generasjonene.
Hvordan implantere sunne vaner mot fedme
De som er ansvarlige for dette initiativet indikerer at 23% av den andalusiske barnas befolkning er overvektig eller overvektig. En situasjon som til slutt resulterer i utvikling av kardiometabolske patologier i voksen alder, så det er klart å utføre en inngrep i tidlig alder.
"Hovedmålet er å gjøre det innen familien kjent med de nødvendige verktøyene, både ernæringsmessige og fysiske, for å hjelpe disse barna til å gjennomføre en sunn livsstil for resten av livet", forklarer hun. María Rosa Bernal, medforsker ansvarlig for gruppens diabetes, fedme og andre vaskulære risikofaktorer.
Denne studien, som varer i tre år etter a første analyse, fastslått at deltakerne gjorde lite fysisk trening med høyt stillestående livsstil på grunn av forbruket av mange timer med ny teknologi og lavt forbruk av sunne matvarer. I en første kontakt observert de at 949 barn led av fedme, og at en del av dem hadde høy insulinresistens og kompenserende hyperinsulinemi, med høy lipidinntak og lavt D-vitamin. I tillegg hadde deres lipid- og glykemiske profiler blodnivåer over normale verdier.
"Vi fant ut at 30% av vår befolkning hadde allerede en økning i tykkelsen av carotid-intima-media i begynnelsen av studien. Vi analyserer om situasjonen har reversert etter endringen av livsstilen i løpet av dette første året i vår befolkning, forklarer María Rosa Bernal.
Gode spisevaner for å stoppe overvekt
Hvordan inkulcate disse gode spisevaner? Fra American Association of Retired Persons Følgende tips tilbys:
- Vær eksemplet. Barn lærer ved å etterligne de eldste. Ved å implementere gode vaner bør foreldre tjene som modell. Det anbefales ikke å innføre endringer som ikke følger de største, eller som ikke involverer hele familien like.
- Tabellen er for deling. Det anbefales å spise bare under måltider og når det deles med familien for å unngå snacking, noe som også forbedrer kommunikasjonsevnen, fremmer akademisk ytelse og reduserer risikoen for adolescens.
- Spiser uten hastverk. Den rimelige tiden for et barn å være ved bordet er 20 til 30 minutter. Det anbefales å spise roligt, da hjernen på denne måten kan sende signaler til magen at det er nok mat til å bli mottatt.
Damián Montero
