For en sunnere solbrenthet: 10 anbefalinger

Med solen må du være veldig forsiktig, men skynden og dovenskap fra dag til dag gjør at vi forsømmer solbeskyttelsen. Noen mennesker setter ikke på solkrem fordi det plager dem med varme og svette, andre forlater uten hatter eller lommer som går, det er de som ikke går til de vanlige anmeldelsene med hudlege, og alt dette påvirker oss direkte for å miste lite til lite vår solkapital, det vil si det naturreservatet som vår hud har foran solens stråling.

Decalogue for en sunn brunfarge

Som aldri før husk, har den spanske sammenslutningen mot kreft AECC utviklet en dekaloog med de viktigste anbefalingene for når vi går for å avsløre oss til sola for å sole seg.

1. Det er viktig å unngå soleksponering mellom kl. 12.00 og 16.00 fordi ultrafiolette stråler er mer skadelige.

2. Effektene av solstråling påvirker ikke bare huden, også til lepper og øyne. Derfor kan vi ikke glemme bruken av beskyttende leppestenger og solbriller som absorberer 100% av strålingen.

3. Vi må overvåke barnas eksponering mot solen på en spesiell måte fordi barnas hud er i ferd med å modnes der alle tilpasningsmekanismer ennå ikke er utviklet. Det samme skjer med eldre, deres hud har mistet evnen til å forsvare seg. Ideelt sett bruk en høy beskyttelsesfaktor, alltid høyere enn FP 25 og motstandsdyktig overfor vann, samt hindre at barn under tre år og eldre blir utsatt direkte for solen.

4. Dehydrering er et av problemene som er avledet fra soleksponering, Av denne grunn er det viktig å drikke rikelig med vann.

5. Hver type hud er forskjellig. Derfor er det tilrådelig å velge solkrem som passer til dine fysiske egenskaper (hudfarge, hår og øyne). Under de første solfeltene vil det alltid være bra å bruke en beskyttelsesfaktor større enn 15.

6. Hvis du har klart hud og hår og du brenner vanligvis lett, det er best å velge solkrem med en beskyttelsesindeks på 30 til 50. I tillegg skal personer med mørkt brunt hår og øyne som har en tendens til å tanne lett, også beskyttes med kremer med en indeks på 15.

7. Bruk av solkrem Det bør gjøres en halv time før solens eksponering og gjentas hver annen time og etter hvert bad. Vi bør ikke stole på de skyfri dagene fordi de ultrafiolette strålene passerer gjennom skyene på samme måte, selv om vi ikke merker at det er varmt.

8. Vi må ikke forsømme beskyttelsen av foten vårNår vi bader i sjøen eller i bassenget siden vannet fungerer som et forstørrelsesglass øker de skadelige effektene av solen med 10%. I sanden reflekteres 25% av strålingen, så vi må beskytte oss selv om vi er under en paraply.

9. Det er praktisk at etter en eksponeringsdag bruker vi en etter sol for å bidra til bedre hydrering av huden.10. Rådfør deg med en hudlege er viktig, spesielt hvis vi merker noen hudlidelser, for eksempel å endre farge, form eller størrelse på fregner og moles.

10. Bruker godkjente solbriller. Noen mennesker bærer ikke dem fordi da er det merker, men skadet av solstråling i øynene kan være svært skadelig.

Marisol Nuevo Espín

Video: VLOG :: Hverdag og Gymshark unboxing!!