Hodet har også behov for ferier, hvorfor?

Ferier hjelper ikke bare oss til å være lykkelige, men de er et kraftig verktøy for personlig vekst. Både kroppen og sinnet trenger en ferie og bli kvitt utmattingen akkumulert gjennom året. Det er noen nøkler som forklarer det nære forholdet mellom individuell velvære og fritid, og hvordan samtidig kan noen mennesker generere stress og angst i ferien. En dårlig kjent som "ferie stress", og det vises når vårt sinn ikke vet hvordan man kan forstyrre rutinen.

Kroppen ber om å stoppe, tankene å koble fra

Når vi når slutten av våren, viser kursets vekt. Å være konstant å delta på en rekke stimuli gjør oss til å reagere med stress og angst, så vi må lære å slutte å få emosjonell balanse. "Vårt sinn må stoppe akkurat som kroppen vår, faktisk er hjernen det organet som bruker mest glukose i kroppen vår, så det trenger også ferier fra tid til annen," forklarer psykologen Jesús Matos.


Fordelene som er avledet, er praktisk talt automatiske, da det er lengre tid enn i dag og i dag, noe som gjør at vi kan nyte mer. "Helligdager er vanligvis ledsaget av en økning i humør, fordi det er et direkte forhold mellom forestillingen om hyggelige aktiviteter og god humor," sier Matos. Men ifølge ham, ferier lærer oss noe mer enn å slappe av, koble fra eller ha det gøy og kan forbedre vår personlige utvikling for livet.

Reise, kilde til læring

Selv om det er mange måter å reise på, er det noen vanlige elementer som vanligvis er til stede i pauseperioder, og som er en kilde til kunnskap. "Vi har vanligvis tid til å reflektere og vi lever vanligvis nåtid med mer intensitet enn i vår dag. Når du møter nye situasjonerI tillegg vi lærer å kjenne våre frykt og begrensninger bedre", avslører Jesús Matos.


Tålmodighet, organisering, kognitiv stimulering, problemstyring, relativisering ... ferdighetene som reiser bringer oss, er mange, selv om det er noen som skiller seg ut over andre. "Reiser åpner våre sinn, det hjelper oss å kjenne andre livsstil og å relativisere våre daglige bekymringer. Vi kan si at reiser letter opp bagasjen av problemer som er akkumulert i løpet av året, sier han.

Faktisk, ifølge en nylig studie av American Psychological Association, det har vist seg at reiser eller gjør det ofte, hjelper til med å håndtere stresset i hverdagen, nemlig å håndtere forkrøblende situasjoner og miljøer eller møte hindringer og uforutsette hendelser, enten de reiser alene eller ledsager.

Mantraet gjentar for å unngå feriespenning

På den annen side er det en smal forhold som også eksisterer mellom rutine og angst og hvor dårlig ledelse kan utløse ferie stress. "Mennesket er et dyr av skikker, og som sådan forstyrrer rutinen eller vanen et øyeblikk som ikke slutter å være destabiliserende," sier han. "Virkeligheten er at nesten ingenting skjer, og når det skjer, reagerer vi vanligvis effektivt. Flertallet av bekymringer blir aldri møtt. Nøkkelen til å få sikkerhet er å kaste deg inn i bassenget og lære at ingen er avgjørende," tilføyer psykologen.


Sett det fra illusjonen og ikke fra frykt er nøkkelen til ikke å tilbringe ferien som prøver å koble fra til den siste dagen. "Normalt når vi utsetter oss for nye situasjoner, kommer vår dypeste frykt vanligvis ut. Frykten for ikke å være kontaktbar, for eksempel. Det er en følelsesmessig respons av angst. Å starte oss til dette vil hjelpe oss med å overvinne våre frykt og usikkerhet, "konkluderer han.

Jesus Matos. Psykolog og grunnlegger av mental balanse

Video: ВОТ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРАЗДНОВАТЬ НОВЫЙ ГОД! БЕНДИ как ГРИНЧ, испортил новый год? Поздравление!


Interessante Artikler

Hvilke tarmbakterier kan si om barnets intelligens

Hvilke tarmbakterier kan si om barnets intelligens

Fremtiden er usikkert, men det er små spor som kan indikere hvilken vei et barn vil følge. detaljer som tillater ekspertene å lage en prognose for utviklingen av det samme, som for eksempel...

Farenes kjærlighet til sin sønn, i et enkelt bilde

Farenes kjærlighet til sin sønn, i et enkelt bilde

Hvis ordtaket er sant som sier det Et bilde er verdt tusen ord... dette er det perfekte eksempelet. Alle som er far (eller mor) vet at den unike følelsen som dukker opp fra det øyeblikket du vet at...

Effekten av stress på familiekonflikter

Effekten av stress på familiekonflikter

Alarmen lyder, du må gå på jobb og overholde krav. Dagen er over, og du bør gå til et kjøpesenter fullt av folk. Når du kommer hjem, må du dedikere tid til husarbeid. Når det ser ut til at det er på...