Selvkontroll og følelsesmessig intelligens, barnesak?

Emosjonell regulering er et fakultet som vi kan lære barna våre fra tre år, for å vokse opp som sunne og glade voksne. den selvkontroll av følelser kan trent gjennom positive strategier som identifikasjon og uttrykk for følelser, for å utvikle følelsesmessig intelligens.

Regulere følelser: en treg, men mulig prosess

Emosjonell intelligens er en evne som den sunne utviklingen av barna våre avhenger av. Og selvkontroll er en av sine egenskaper. Normalt relaterer vi dette trekk som noe som tilhører voksne, men Regulering og styring av følelser kan begynne å trene hos barn fra tre år, som Begoña Ibarrola, en psykolog og ekspert i emosjonell utdanning, påpeker.


Selvkontroll er en ferdighet som avhenger av hjernens prefrontale cortex. Vanligvis slutter det å modne når folk er i tjueårene. Men utviklingen kan begynne å bli forbedret fra barndommen, fra det øyeblikket barna styrer sin sphincter. Det er da mulig å trene våre barn i kanaliseringen og følelsesstyring, slik at de utvikler sin følelsesmessige intelligens og vokser som sunne og glade voksne.

Vi kan imidlertid ikke forvente at våre barn skal være mestere av følelsesmessig intelligens. "Vi kan ikke kreve at de styrer seg selv og vet hvordan de skal oppføre seg til enhver tid," sier Ibarrola. Ikke glem at hjernen deres er i ferd med modning, så vi må gå litt etter litt. Her er noen tips for at du skal begynne å utdanne dine barn i selvkontroll, slik at de i fremtiden kan være eksperter i emosjonell regulering.


Legitimere følelser og identifisere dem

Det er veldig viktig å legitimere følelser, å lære barn å identifisere hva de føler og for å få dem til å forstå at følelser ikke er noe negative. «Barn er mye smartere enn vi tror, ​​de vet helt godt at følelser ikke er en ubestemt stat, men et passasjeport, et forandringselement,» sier Ibarrola.

Uttrykk følelser med ord

For det andre bør vi oppmuntre våre barn til å uttrykke følelser med ord. "En av de mest eksplosive er sinne," sier psykologen. Barn sparker ofte, gråter, biter, etc. som en måte å la folk få vite hva de føler. Det er godt å minne dem om at selv om det er normalt å bli sint, er det mye bedre og mer produktivt å uttrykke det gjennom ord.

Vi kan bruke eksempel setninger slik at de kan imitere dem, for eksempel: "Jeg er sint fordi ...". Vi kan også benytte spill for barna våre til å øve på å uttrykke sine følelser, bruke leker og historikkkarakterer til å tolke scener der ord må brukes til å uttrykke det de føler.


Faktisk mener Ibarrola at historier er en førsteklasses ressurs i utviklingen av emosjonell intelligens. "Gjennom et symbolsk og metaforisk språk, forstår barn mange prosesser som noen ganger er komplekse å forklare med ord. Historien er som en følelsesmessig trener, fordi barnet identifiserer med tegnene og deres erfaringer, men med avstand fra sikkerhet, som gjør at du kan forutse situasjoner som han ikke lever i sin dag, men tegnene i historien gjør det. "

En positiv strategi for å utdanne

En annen måte å utdanne emosjonell regulering, sier Ibarrola, er å følge en positiv strategi. Det er fokus på å tilby og lære hva som kan gjøres mot en følelse, i stedet for å markere hva som bør unngås. Vi legger vanligvis vekt på hva barnet ikke bør gjøre: "Ikke bli sint", "ikke skrik"; men du må foreslå dem hva de kan gjøre når de for eksempel blir sint.

Vi må også bruke dette når det gjelder å løse atferdsproblemer. I stedet for bare å etablere straffer og forbud, bør vi prøve å finne et positivt alternativ. For eksempel, hvis et barn presenterer en aggressiv holdning hver gang et spill starter fordi han / hun alltid vil være den første til å delta, kan vi lage en liste der det står skrevet hvem som har den første svingen hver dag. Dermed unødvendige slag vil bli unngått.

Mye tålmodighet for å få selvkontroll over følelser

Endelig er det viktig å være tålmodig. Hjernestrukturen som er ansvarlig for selvkontrollen til barna våre, skal være i utvikling til de er på tyveårene. Av denne grunn må vi gjenta reglene og rådene igjen og igjen, rolig, slik at våre barn kan utvikle sin følelsesmessige intelligens.

Selvkontroll er en ting for barn. Som foreldre satser vi på at våre barn skal vokse opp til å bli sunne og glade mennesker, og å begynne å trene dem i følelsesmessig regulering er mulig fra en svært ung alder.Dermed kan barn forstå hva følelser er og lære å uttrykke dem på best mulig måte, gjennom ord, historier og spill. En positiv undervisningsstrategi vil fungere som trening slik at de kan utvikle selvkontrollen som vil være så nyttig i sitt voksne liv.

Isabel López Vasquez
råd: Begoña Ibarrola, psykolog med spesialisering i emosjonell intelligens.

Video: Emociones o razonamiento. ¿Por quién debo dejarme guiar?


Interessante Artikler

Den mannlige måten å utdanne

Den mannlige måten å utdanne

Foreldre og moralsk utdannelse er tilstede når det gjelder overvekt i både mor og far, og sier han, Osvaldo Poli i sin bok Corazón de Padre. Den maskuline måten å utdanne, "mange mødre gjenkjenner...

Taleproblemer hos barn

Taleproblemer hos barn

Mange barn synes det er vanskelig å begynne å snakke. Det er sant at hvert barn har sin egen rytme for utvikling, og noen av problemene de presenterer har en enkel løsning. Vi må imidlertid være...

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Hallen er designet rundt henne. Mange er informert og har det gøy takket være TV og det er et ubestridelig element i hjemmet. Men fjernsynet må dispenseres mange ganger: før søvn, under familie...