Stress i selektivitet, hvordan du unngår å fange unge mennesker
det nærmer selektivitet, en sluttprøve før universitetet starter, og som presenterer seg som en stor utfordring for studenter. Stress fremstår som en uadskillelig følgesvenn av unge mennesker som står overfor dette siste skrittet før de går inn på høyere utdanning. Angst som kan gjøre disse eksamenene har en helt annen slutt enn forventet.
Å lære å kontrollere stress før eksamen vil bidra til at studentene har en god hvile. Selv om det vil være vanskelig for unge mennesker ikke å oppleve disse opplevelsene før deres tester av selektivitet, du må lære å kontrollere dem. For dette er Nasjonal Universitet for Fjernundervisning, UNED, tilbys følgende tips.
Før eksamen
Angst og stress er vanligvis, som allerede nevnt, to følgesvenner som fortsetter med studenten før deres eksamener av selektivitet. Her er noen tips som vil hjelpe unge mennesker å komme seg over:
- Utvikle gode studiestrategier og vaner. Studentene bør allerede vite hva deres beste evner er og hvilke teknikker som passer deres ferdigheter. Å bruke dem vil bidra til å holde roen i disse vanskelige tider.
- Tidshåndtering. Stress kan noen ganger skyldes for mange timer med studium. Mens du ikke trenger å hvile på laurbærene dine og bli båret av latskap, er noen pauser ikke for mye.
- Organisering av materialet. Ikke overbelast, det er bedre å distribuere innholdet for å studere enn å forsøke å dekke alt på en gang.
- Eksternt trykk. Foreldre bør prøve å ikke fungere som en lobby mot sine barn. Mens en oppmerksomhet i tilfelle å sette pris på avslapning, må vi huske at presset aldri er bra.
- Opprett et tillitsfullt miljø før eksamen, husk at alt mulig er gjort og at nå er kun den endelige testen igjen for å møte.
- Unngå å tenke på eksamen i de forrige timene. Bedre å møte disse øyeblikkene med et avslappet sinn og i øyeblikket når testen begynner å konsentrere seg.
- Hold mat unna som fører til kraftig fordøyelse og øke følelser av stress.
Under eksamen
Stress kan også angrep mens testen utføres, men du må overvinne den og gjøre testen på best mulig måte:
- Les instruksjonene nøye og vet hva som blir spurt, slik at studenten forblir rolig når han kontrollerer at han / hun mester testen.
- Kontroller tiden under eksamen. Ikke kjør eller slapp av, husk at fremdrift av tid vil unngå last-minute byrder.
- Når spørsmål er sperret, gå bedre til neste og returnere senere. Momentblokker kan vises.
- Hvis resten av studentene begynner å levere eksamen, ikke stress. Hver person har sin rytme.
Damián Montero
