Effekten av stress på familiekonflikter
Alarmen lyder, du må gå på jobb og overholde krav. Dagen er over, og du bør gå til et kjøpesenter fullt av folk. Når du kommer hjem, må du dedikere tid til husarbeid. Når det ser ut til at det er på tide å slappe av med familien, kommer et blikk på klokken tilbake til virkeligheten: det er på tide å legge seg til å starte neste dag en identisk dag.
Disse rutinene kan forårsake mye stress hos mennesker, a angst som ender opp med å påvirke familiens velferd. Balansen mellom arbeid eller skole krav og roller i hjemmet kan forårsake ulike konflikter både hjemme og på personlig nivå.
To sammenhengende verdener
Arbeidsområdet og familien er forbundet. Hva en person opplever på jobben ender opp innflytelse inne i ditt hjem. Studier som den som ledes av María Pilar Martínez Díaz, PhD i psykologi, og psykologen Aguirre Zubiaurre analyserer rollen som spilles av visse arbeidsvariabler, for eksempel jobbtilfredshet, fleksible timer, antall timer arbeidet per uke, autonomi, fravær, ytelse, intensjoner om å forlate organisasjonen og støtte fra veiledere i familien.
Et arbeid der de deltok 67 deltakere (34 menn og 33 kvinner) som oppfyller følgende krav: å leve som et par, være far eller mor og ha en betalt jobb. Alle ble sendt inn på et spørreskjema som ber om jobbtilfredshet, organisatorisk forpliktelse (villighet til å påta seg ansvar), arbeidsmessig engasjement (omfanget av arbeidets omstendigheter gjennomsyrer sin personlige situasjon), arbeidsfleksibilitet (evnen til å modifisere tidsplanen i nødstilfeller) og typen dag.
den resultaterPå den ene siden bekreftet de at høyere nivåer av arbeids-familiekonflikt er relatert til lavere jobbtilfredshet. Det er et vesentlig forhold mellom disse variablene, det vil si de arbeidstakere som føler seg utviklet på profesjonelt nivå, viser en lavere følelse av lykke i hjemmet, og konflikten som kommer fra stresset som følge av sysselsetting er mer sannsynlig.
Samtidig er det også bekreftet at høyere nivåer av arbeids-familie konflikt de er relatert til et større antall arbeidstimer per uke. En lenke som er direkte relatert til det forrige punktet. Derfor anbefales det å se etter balansen mellom begge sfærene og å satse på avslapningsteknikker for å unngå stress som påvirker hjemmet.
Bekjemp mot stress
Stresset som genereres av arbeid, må ikke bare bekjempes ved å finne en balanse mellom sysselsetting og hjemme. Vi må også ta hensyn til andre rutiner i dag til dag for mennesker:
- Ingenting å bli hjemme. Selv om trettheten som kommer fra arbeidsdagen, inviterer en helg hjemme, må vi prøve hardt og gå. Pust luft og gjør aktiviteter utenfor de fire veggene.
- hvile godt Du må passe på å sove de anbefalte timene av spesialister. En dårlig hvile resulterer i høye stressnivåer.
- Fordel oppgavene. Alle bør bidra til å drive hjemmet og unngå at en enkelt person er ansvarlig for alle husholdningsarbeidene.
- Overvåk fôringen. Vi er det vi spiser og ernæring spiller en viktig rolle når det gjelder å snakke om stress.
- Dedikere tid til familien. Ny teknologi har gjort mange mennesker koblet til jobbene sine 24 timer i døgnet. Når du kommer hjem, må du koble fra, tilbringe tid med familien og slappe av med dem.
Damián Montero
