Chubby baby, pass opp for barndommen fedme!
En ting er at vår lille er litt full og en annen er at du kan begynne å vurdere en klumpete baby. For tiden er det anslått at rundt 7% av barna er overvektige. Forhindre barndommen fedme Det er grunnleggende, spesielt hvis vi ikke vil at vår sønn skal ende opp med å bli voksen med problemer med overvekt i morgen.
Ifølge ulike studier på barnevern er ethvert barn som har en vekt over 15% den gjennomsnittlige vekten som tilsvarer deres størrelse og alder, ansett som obese. Den tidligere fedme er etablert i barnets liv, jo mer komplisert vil behandlingen bli.
Å være klumpet er ikke synonymt med god helse
Det er to perioder som er mer fordelaktige når denne typen problem innføres. En av dem, kanskje den viktigste av alle selv, utgjøres av de første to årene av våre barns liv.
Merkelig nok, det er fortsatt mange barn som er "fettet" med den anakronistiske ideen om at fett er synonymt med god helse. Dessverre er det dessverre nettopp i disse årene når de viktigste feilene i overfeeding forekommer (primær fedme).
Forhindre at babyen din blir et superladet barn
Det er ikke så vanskelig å forhindre at barnet blir et barn med stor belastning. Faktisk er trikset å unngå visse spisevaner og kontroller nøye med fett og søtsaker som vår lille inntar daglig.
For eksempel, hvis vi må mate og drikke barnet, må vi alltid gjøre det uten å legge sukker til mat eller drikke. Sukker, enten hvit eller brun, raffinert eller ikke, i form av honning eller sirup ... vanligvis liker alle barn det, men det er praktisk å begrense sitt forbruk hjemmefra den første dagen.
På samme måte forsøker du alltid å velge mat som er tilberedt hjemme, sammenlignet med de som markedsføres, alltid for rik på sukker.
Mat til babyen din: ingen fett eller sukker
Åpenbart handler det ikke om å eliminere denne typen mat radikalt, men ikke å bli, hverken nå eller senere, i en belønning eller en form for trøst ("hvis du ikke gråter" eller "eller som i dag har du opptatt godt" ... Jeg skal gi et godteri).
Hvis barnet ditt er veldig klumpet, ikke nøl med å starte en angrepsplan. Kakene som følger med frokost eller snacks eller tatt mellom måltider, søte desserter, frukt utenfor måltider ... inneholder mange tilleggs- og ubrukelige kalorier som barnets kropp lagrer som fett.
Bytte disse vaner til andre vil være like enkelt som å tilby barnet en yoghurt (uten sukker) når han ikke kan inneholde sin sult eller alltid velge tilberedt mat foran stekt eller panert mat.
Tips for å forebygge barndommen fedme
1. Unngå å innføre bestemte kostvaner som ikke anbefales. Hvis fra den første dagen vi tilbyr våre barn sukkerfrie matvarer, vil den lille ikke gå glipp av denne typen smak.
2. Øye med den sjokoladebaren, det godteri eller kaken som de gir til babyen din uten samtykke fordi det kan være en kilde til dårlige spisevaner.
3. Hvis barnet ditt vil nibble noe solidt, Gi det før litt brød skorpe som en cookie eller annen mat laget med sukker eller honning.
4. Hvis babyen din har lunsj i barnehagen, Prøv å være alltid oppmerksom på den ukentlige menyen til vår lille, for å tilstrekkelig utfylle deres fôring om natten.
For å forhindre at barna våre spiser mat, bør vi ikke falle inn i slike fristelser. Vårt eksempel vil derfor være grunnleggende når det gjelder å lære barna våre en god utdannelse i denne forbindelse. Så, for eksempel, velg frukt som en dessert mot mat som er rik på sukker. Ikke hogge mellom timer foran dem eller konsumere de søtsaker eller konfektene som de har sterkt forbudt.
Marisol Nuevo Espín
