Hvordan avslutte kampen med barna dine ved lunsjtid
Mat og måltid ganger bør være hyggelig og hyggelig. Tvister over mat kan føre til overdreven stress i familien og påvirker forholdet mellom medlemmene svært negativt. Disse 8 tipsene for å avslutte kamper og kamper ved bordet med barn, vil hjelpe oss med å skape en god familieatmosfære.
Fordelingen av makt mellom foreldre og barn når det gjelder mat, kan bidra til å temperere og roe maktkampene. I tillegg til å eliminere stress, lærer barnet også å forbedre sine sosiale samspill ferdigheter og utvikle et sunt og sunt forhold til mat. Arbeidet med å redusere friksjon og spenninger forårsaket av maten vil være gunstig for alle involverte parter.
8 nøkler for å avslutte stress i måltider
Hvis vi er basert på mønstre av spedbarnsfôring, er meldingen som vi må holde foreldrene i, for å forsøke å begrense tvister som vi har med barna våre ved maten, følgende:
1. Foreldre tar avgjørelser relaterer til barnet ditt og prøver å velge det som er best for ham / henne. Dette inkluderer beslutninger om hvilken type mat de får, på hvilke tider måltider, snacks og snacks serveres, og hvor disse måltidene serveres. Din sønn, ved å eie sin egen kropp, skal bestemme hvor mye mat han skal spise, eller om han spiser noe eller går tom for maten.
Et viktig aspekt ved denne maktbalansen er at hvis barnet velger å ikke spise, kan ikke cookies tilbys som en matbit før neste planlagte måltid kommer.
2. Gi barnet rikelig med tid til å spise (f.eks. 20 minutter), og deretter fjern platen med maten du har forlatt. Dermed vil det være tid for barnet å gå inn i sult, slik at han kan nyte sitt neste møte med mat.
3. Det er ikke nødvendig å kjempe. Alt du trenger å si til barnet når han spør om mat er: "Jeg vet at du er sulten, dette har skjedd med deg fordi du ikke vil spise lunsj, vi vil alle spise sammen etter at du tar en stund å sove." Barnet lærer å spise nok slik at han ikke blir sulten før neste måltid eller matbit.
4. Tvinge barn å spise er kontraproduktivt både når de ikke er sultne eller når de ikke vil spise alt på tallerkenen. Hvis du vil at barnet skal utvikle et sunt og sunt forhold til mat, bør foreldrene kontrollere hva, når og hvor. Husk at barnet holder tømmene av hvor mye og selv om han spiser noe eller ingenting.
Hvis et tynt barn det som ikke har noen appetitt, er tvunget til å spise mer, det eneste som oppnås er å forårsake angst og en avvisning av de matene du tvinger deg til å spise.
Hvis et knett barn, Under måltidet har du ikke lov til å spise til du er fornøyd, du vil ende opp med måltider med en viss frykt.
5. Det er ikke nødvendig å lage forskjellige retter for de forskjellige medlemmene i familien, med mindre noen har en sykdom eller et dokumentert medisinsk problem. Selv de små kan nyte de samme rettene som resten av familien spiser. Minimere "spesielle retter" oppfordrer alle familiemedlemmer til å utforske og nyte ny mat, i stedet for bare å be om deres favorittretter, allerede kjent.
6. Lær barn å oppføre seg riktig ved bordet Det vil lage mat - både hjemme og i utlandet - mer behagelig og hyggelig for alle. Barn oppfører seg utenfor hjemmet på samme måte som de oppfører seg hjemme.Foreldre kan gi sine barn mulighet til å spise med utdanning hjelpe dem til å skaffe seg de ferdighetene de trenger for å spise på en restaurant, spise i en andres hus eller spise i barnehagen eller på skolen. Et barn som tar kontroll og dominerer lunsjtidet med sin misbehavelse, vil koste mye når han blir igjen ansvarlig for andre voksne som kanskje ikke tolererer sin misbehavelse. Når et barn misbehaves, kan han ikke nyte familiemålet med resten av middagerne. Innstilling av grenser som er i samsvar med familieregler, vil være gunstig for barnet ditt, både nå og i fremtiden.
7. Foreldre er de som bestemmer når barn kan spise. Etablering av en rutine med mat, snacks og snacks er nødvendig, slik at barnet, ifølge den planen, lærer å beregne og kontrollere hva han spiser. Hvis tiden mellom måltider og snacks varierer hver dag, kan barnet ende opp med å ha en matbit om gangen når han ikke er sulten eller sulten i flere timer og venter på det neste måltidet. Å ha en fast timeplan gir barnet instinktivt kunnskap om hvor mye han trenger å spise for å føle seg full av energi til neste måltid eller matbit kommer.
8. Spise med barn er også viktig. Å spise alene bare på kjøkkenet eller foran TV-apparatet hjelper ikke barnet å lære seg den sosiale komponenten av måltidet, eller tillater det at han har en hyggelig opplevelse mens han spiser. Sosial ferdigheter, samtale og poleringsadferd er viktige komponenter i prosessen med å lære å ha et sunt og sunt forhold til mat. Barn kan ikke skaffe seg disse ferdighetene dersom de alltid spiser alene.
Å sitte med barna (minst en gang om dagen) og dele et måltid med dem er et viktig element i læringsprosessen som er nødvendig for å oppnå et sunt og sunt forhold til maten.
Deanna Marie Mason, ekspert på utdanning og familie helse. Bloggforfatter Dr. Deanna Marie Mason. Proaktiv faderskap
Det kan interessere deg:
- Spedbarnsfôring, den hyppigste tvil
- 6 nøkler for å avslutte kamper med mat på bordet
- De 7 store feilene for å lære barn å spise
- Spise med utdanning: ved bordet, klare regler
- Barn som ikke vil spise
- Lær utdanning ved bordet
