Offeret til å studere om natten: lavere ytelse på dagtid
Livet til student Det innebærer å møte et emne som skal læres og deretter demonstrere denne kunnskapen foran en eksamen. En jobb hvor hver person har sine egne teknikker. Ordninger, pass notater for å rense, lese høyt, ansikts simuleringstester. Noen mennesker foretrekker selv å benytte seg av natten for disse forholdene.
Er det gunstig studie om natten? Eller har det konsekvenser for å møte agendaene når du skal være i sengen? Svaret er ja, og dette er vist ved en studie av University of California i Los Angeles. Et arbeid der det legges vekt på at dedikere denne gangen til forhåndseksamen, blir en større følelse av tretthet neste dag.
Endring av tidsplaner
Å studere om natten betyr å endre rytmen som kroppen er vant til. For å nå denne konklusjonen ble en gruppe studenter fra forskjellige kurs fulgt tett under 14 dager. Etter å ha analysert deres studievaner ble det påvist at de som møtte deres agendaer i løpet av dagen eller ettermiddagen, ga bedre resultater i sine eksamener.
Dette forklares av flere grunner. Den første er at det å studere om natten antar en overexertion som oversettes til dagen med en større tretthet. Å gå til klassen i denne tilstanden blir ikke brukt på samme måte, så leksjonene som lærerne lærer, blir ikke fanget effektivt.
I tillegg, som forklart av spesialistene, selv når det på enkelte utdanningsfaser som universitetsklassen er kuttet, tilpasser organismen seg til å være aktiv om natten og hvile om natten. En skikk som utvides til eksamensdagen hvor studentene føler seg for trette, øker sannsynligheten for spenning.
Selv når studentene forsikret sine sove timer om dagen, som det ble sagt, endret endringen av hviletidene seg tretthet dagen for eksamenene dine. Av denne grunn anbefales det ikke å endre tidsplanene i eksamensperioden for å komme i toppform til disse testene.
Tips til eksamen
Å unngå overexertion i løpet av natten er ikke det eneste rådet som tilbys til studentene for å lykkes i eksamener. Fra Portal for ungdommen i Baskerland Følgende punkter anbefales:
- Prøven er studert fra første dag, dag etter dag bør holde tempoet og ikke utsette alt for eksamenstiden.
- Planlegg. Du må ha god planlegging og holde fast ved det, i så fall organisere en tidsplan og ta det til brevet vil sikre at både studier og fritid kan kombineres.
- Ta vare på mat. Tiden for eksamen krever mange ofre, fysiske og mentale. For å møte denne utfordringen, er det ingenting bedre enn å spise godt og ikke hoppe over mat for å klø noen flere timer med studiet.
- Studiestedet. Ingen forstyrrelser, smarttelefoner, datamaskiner eller videokonsoller bør være fremmede for studenten i sitt vanlige arbeidsområde. God belysning og ventilasjon bør også være til stede.
Damián Montero
