Glad barndom uten stress, produktiv fremtid
Det du gjør i dag, vil påvirke deg i morgen. Det barnet med foreldre som satser på en aktiv livsstil, vil få færre helseproblemer i fremtiden, barnet som har et sunt kosthold, vil unngå overvekt og alle sykdommene knyttet til dem. Og barn med en lykkelig barndom og uten stresset De vil presentere større produktivitet i sitt fremtidige arbeid.
Dette bestemmes av en undersøkelse utført av University of Tasmania hvor det gjenspeiles hvordan en barndom uten skremsel har svært positive konsekvenser på sysselsettingsområdet. En samtale til alle foreldre å ta vare på i miljøet der barna utvikler seg.
Langvarig stress
Denne studien er født av oppfølging av flere personer overalt 25 år. Alle deltakerne var i 1985 da de var barn og måtte svare på spørsmål om deres situasjon hjemme med hensyn til stress, følelser i skolen og økonomisk nivå i familien. Gjennom årene måtte de svare på samme spørreskjema igjen for å se utviklingen.
I det lange løp ble det påvist at de barna som under barndommen hadde større stress, viste større angst i deres arbeidsstilling når de nådde voksen alder. Forskerne påpekte at dette skyldes langvarig stress gjennom årene, og at det er vanskelig å riste seg når barnets løpetid når modenhet.
Dette stresset var ikke bare knyttet til familiemiljøet. De barna som var ofre i barndommen viste seg mindre effektive i deres jobber, noe som også var relatert til angst og den lavere evnen til å utvikle seg i et sosialt miljø av disse barna. Et våkneoppkald for foreldre og lærere når det gjelder å ta vare på miljøet der barna utvikler seg.
Denne undersøkelsen viste også at miljøet som fremmer en sunn livsstil, også reagerte på en mer produktiv arbeids fremtid. De som er ansvarlige for studien, bemerket at trening har vist seg å være en effektiv måte å bekjempe stress og angst på. Det er derfor de oppfordrer foreldre til oppmuntre disse praksisene hjemme.
Bekjemp stress
Fra hjemmet kan du bidra til å bekjempe stresset av ulike former. Dette er noen tips for å holde det borte:
- Øvelseøvelse. Mange timer blir brukt foran skjermen og omgitt av fire vegger. En liten øvelse bidrar til å dekke, komme seg unna og ta litt luft på gaten. Velg en praksis som kan gjøres som en familie og for det.
- Finn en hobby. Kjøkkenet, lage puslespill, montering modeller. Det er flere alternativer, og alle bidrar til å unnvike sinnet og holde seg rolig mens aktiviteten varer. Finn en som alle liker og legg den i bevegelse.
- En dusj på slutten av dagen. Hvis du på slutten av dagen føler at stresset er for stort, kan en dusj redusere angstnivåene. Perfekt for de tøffeste dagene.
- Ta vare på hva du spiser. Hvis allerede en dag kan være stressende, legger du til en tung fordøyelse, kan bare gjøre ting verre. Å ta vare på hva som legges på bordet, vil bidra til å føle seg mer avslappet.
- Converse i familien. En annen måte å unnslippe er å snakke med sine kjære, fra en snakk om hva som skjedde på dagen til en samtale om mulige feriemål.
Damián Montero
