10 tips for å unngå tannråte etter julen
Ved julen øker tannråten med 50 prosent på grunn av mengden sukker vi inntar og som er en stor fiende av tennene våre. Partier, feiringer og følelsesmessige møter er synonymt med jul, men også med endringer i rutiner i kostholdet og i økningen av søtsaker.
I denne tiden er det svært viktig å forebygge og ta vare på vår munnhelse og vite hva vi spiser for ikke å lide de negative konsekvensene av overdrivelser i disse dager. Ifølge tannlegen Ivan Malagón, "etter jul, er det mange pasienter som kommer til konsultasjon med kariesproblemer og tannproblemer, både voksne og barn, når det gjelder barn, mer enn 50 prosent av tannråte De produseres i denne perioden på grunn av overdreven sukkerforbruk og utilstrekkelig hygienevindue ".
I tillegg legger han til at "uttrykket" vi er det vi spiser "tar særlig fremgang når vi snakker om oral helse. I mange tilfeller er vi ikke klar over at mange matvarer som er i vårt daglige kosthold, faktisk kan være skadelige for våre tenner og vev som omgir dem, bare ved å kontrollere hvilke typer mat vi spiser, mengde, hyppighet og kjennskap til vår individuelle biologi (type og kvalitet av emalje, tendens til å forfall eller blødende tannkjøtt osv.), kan vi gi tennene våre mange år med livet uten å bruke penger eller krefter. "
10 tips for å holde tennene sunne og vakre i julen
Disse tipsene er også gyldige for å ta vare på henne resten av livet.
1. Grunnregel: børst tennene etter hvert måltid og minst tre ganger om dagen. Du bør aldri gå i seng uten å vaske dem og uten å ha brukt silke eller floss mellom tennene dine.
a. I munnen er det ikke bare tenner: du må opprettholde riktig hygiene av tungen og ganen ved lingual rensemidler eller, selv med din egen pensel. For å hindre at tannkjøttet hevder og bløder, må du utføre massasje med sirkulære bevegelser i hver pensel.
b. Før du bruker munnvann, er det bedre å konsultere en spesialist. Noen kan ikke brukes i enkelte tilfeller, og andre anbefales ikke å brukes kontinuerlig.
c. Bytt børste hver 3. måned, eller når børstene har mistet form og er sløv.
2. Vokt dere for nougat og typiske juicer: Det er tilrådelig å spise bedre hard nougat enn mykt eller sjokolade (inneholder mer mengde sukker). Sammensetningen av hard nougat er for det meste mandel, honning, egghvit og en lav prosentandel sukker. Hvis du velger sjokolade, bedre svart, har 70% antioksidanter og hjertebeskyttende egenskaper.
3. Jul, overflødig sukker: Sticky godbidder og myke søtsaker skaper mange tannkjøttbetennelseproblemer hos barn og voksne som bærer ortodontiske apparater. De vanskeligste godteriene kan bryte tennene, samt ødelegge fyllingene og skade det ortodontiske arbeidet. Karies-produserende bakterier er spesielt næret av matvarer rik på sukker.
4. Advarsel med drinker med sukker: cOvereating sukkerholdige drikker kan bli svært aggressive mot tennene, alvorlig skade emaljen. Ved søting av kaffe eller infusjoner anbefales aspartat, stevia eller andre søtningsmidler. Men vær forsiktig med "lette" eller sukkerfrie produkter, da de kan inneholde fruktose, glukose og andre sukkerarter som er skadelige for tennene.
5. Unngå å drikke kullsyreholdige drikker eller syrejuicer (appelsin, sitron eller grapefrukt). Denne typen drikkevarer avkalker emaljen av tennene dine og forårsaker for tidlig slitasje. Andre som kaffe, te eller vin kan fargestille dem. Ett tips er å bruke stråer når du drikker dem.
6. Kontroll med alkohol: I julebordet er det tilrådelig å drikke sukkerfrie eller champagne drinker uten alkohol, men hvis det er vanskelig å motstå, velg rødvin, siden hvitvin og champagne er mer aggressive for emaljen og for sementet på tannrotten.
7. Brå endringer i temperatur, fare! Plutselige temperaturendringer i maten fører til økt følsomhet og til og med betennelse i blodkarene i tennene dine.
8. Øk proteinforbruket, kalsium, fluor og vitaminer A, C, D og K.
9. Tobakk, en stor fiende av helse og tennene våre: forårsaker tap i permeabiliteten av slimhinnene, det vil si reduserer oksygendannelsen av alt vev, noe som forårsaker for tidlig aldring og forverrer helsen til vevene som omgir tannen.
10. Gå til tannlegen din hvis du ser at du ser et problem i munnen eller tennene. I tillegg er besøket til denne spesialisten krevd minst to ganger i året som et forebyggende tiltak.
En sunn munn hjelper oss med å opprettholde generell helse ved å tillate oss å tygge og svelge mat effektivt for å absorbere næringsstoffer.Nyt jul og ta vare på neste år.
Iván Malagón. odontologist
