Metoder for å etablere en søvnrutine i det minste
Hvor viktig er det å sove, men selv om det virker vanskelig å tro at ingen er født, vet du hvordan du gjør det. Ikke minst i timene som tilsvarer. Rutinen til drømme Det er noe som burde være oppslukt til de små som de vokser opp, slik at de ved nattens natt pleier å gå til sengs, lukke øynene og gi frihet til resten etter en hel dag med aktiviteter.
Som i all undervisning er det forskjellige teknikker for å tilpasse de små til disse rutinene. Fra Baby Center Foundation I USA samles flere metoder for å få barn vant til å sove når de spiller, og ikke til tider hvor det ikke samsvarer.
Trinn for drømrutinen
Fra Baby Center er disse trinnene anbefalt å få en god rutine drømme hos barn:
- Når skal du begynne?. Når babyen har mer eller mindre 6 uker, anbefales det å begynne å lage en natt-rutine for å sove. For å gjøre dette, hver dag, samtidig hver ettermiddag, gi ham et bad, les ham en bok, mate ham, syng ham en lullaby og aquéstalo.
- Legge det på samme tid hver dag. Å skape et rutinemessig ingenting bedre enn å velge en time som blir tid til å gå til sengs og gjenta dag etter dag.
- Følg dagtidsplanene. Om morgenen må foreldrene plukke opp barna sine samtidig på samme tid hver dag. Det anbefales også at tiden for siestaen er den samme i hver dag.
- Hvis det ikke lykkes, anbefales det å gå til en spesialist for å sjekke om søvnforstyrrelser er bak denne situasjonen.
Undervisningsteknikker
Baby Center forklarer også flere teknikker for å lære søvnrutiner for de små i huset. Disse er noen av dem:
- "La han gråte". Spesialister som satser på denne metoden ved å la barnet gråte i barneseng, men gjør det på ubestemt tid. Rådet er å legge barnet i seng mens han fortsatt er våken og la ham gråte i korte perioder, mens du innimellom går inn for å berolige ham, men uten å bære ham i armene sine.
- "Sov uten gråt". Spesialister som anbefaler denne metoden forsvarer en mer gradvis opplæring, med pappa eller mor som gir umiddelbar komfort når barnet gråter. På den måten vil babyen roe seg og ha lettere å sovne.
- Fading. Denne metoden plasserer halvveis mellom de forrige. Her eliminerer foreldrene gradvis sin tilstedeværelse og rolle når de setter barnet i dvale. Først sitter de ved siden av krybben til den lille sovner, men hver beveger stolen bort fra barnesenget til de forlater rommet. På den måten vil det yngste barnet få i sikkerhet ved å se seg uten foreldrene sine om natten.
Damián Montero
