Lær å motivere deg selv

Motivasjon er energien som beveger oss til handling. Lær å motivere Det består i å kunne lede vår motivasjon mot våre mål, selv om de kan involvere en innsats og ikke være fri for vanskeligheter.

Og er at motivasjonen er den grunnleggende komponenten som beveger menneskelig atferd, vi er alltid motiverte til noe, men noen ganger er motivasjonen vår ikke rettet mot å nå våre mål.

Motivasjon: Motoren til våre mål

Motivasjon er en viktig del av menneskelig atferd, det er det som beveger vår energi i en eller annen retning. Alle handlinger som vi utfører har et motiv, og energien som motivet materialiserer er det vi kjenner som motivasjon. Å si at noen ikke er motivert er en feil, vi gjør alltid ting av en eller annen grunn. Det riktige å gjøre er å vurdere at årsaken ikke er den rette for å nå våre mål.


For eksempel: Når vi istedet for å studere, begynner vi å se på TV, vår motivasjon går til TV-programmet, dette skjer fordi det er mer interessant, fordi det koster mindre innsats og fordi vi ser målet som noe veldig langt unna.

Det er veldig viktig å lære å motivere oss selv og være i stand til å lede vår motivasjon mot å nå våre mål.

Motivasjonen og oppnåelsen av våre mål

Når vi setter mål, vet vi at måten å oppnå dem kan være komplisert. Ved mange anledninger til å reise denne veien trenger vi innsats og disiplin, og det er lett å komme seg ut av veien eller bli distrahert. Motivasjonen ville være den magiske ingrediensen som driver oss mot våre mål, det ville være den kraften som gjør oss til å være tålmodige for å oppnå det.


Lære å motivere er nøkkelen. De som oppnår suksess og oppnår målene sine, er ikke smartere, eller har bedre evner, men de har vært i stand til å motivere seg til sine mål.

Vi kan alle lære å være motiverte

5 nøkler som kan hjelpe oss å motivere oss.

1. Definer målet og visualiser årsaken. Det første trinnet er å definere målene våre, noen ganger kan vi ikke ha dem veldig klare, og dette kan føre til at vår motivasjon fades litt etter litt. Når vi definerer målet må vi visualisere årsaken til at vi ønsker å oppnå det målet, siden årsakene kommer til å slå seg ned og motivasjonen vokser. De store personlige grunnene er det som motiverer oss mest. Men noen ganger fokuserer vi på målet og glemmer årsaken, da målet med den opprinnelige grunnen kan fjernes. Så når vi definerer målet må vi visualisere årsaken, hvorfor vi ønsker å oppnå det målet.


2. Visualisere fremtiden og drømmen. Fremtiden og muligheten for å oppnå våre drømmer vil bli en kilde til inspirasjon og motivasjon. Det handler ikke om å glemme nåtiden, men om å være klar over vår fremtid etter at målene er oppnådd.

3. Del målene dine for å gjøre det mulig å oppnå mål. De store målene er vanligvis langsiktige mål. Langsiktige resultater kan føre til demotivasjon, så vi må forsøke å oppnå vår motivasjon og gradvis oppnå mål som fører oss til målet. Hvis vi deler målet til rimelige mål på kort / mellomlang sikt, blir det lettere å motivere oss til å oppnå det. Når vi møter målene som vil bli som stopper underveis, øker vår oppfatning av selvkompetanse og motivasjonen blir mer solid. Vi ser oss nærmere målet og vi føler oss i stand til å oppnå det.

4. Lær av feil og feil. Det er viktig å vite at underveis skal vi gjøre feil. De er en naturlig del av prosessen og bør ikke
frarå oss Vi må forandre vår visjon om fiasko og bruke den som en kilde til motivasjon. Hva har jeg gjort galt? Hva kan jeg gjøre nå?

5. Kontroller dine følelser. Et annet grunnleggende aspekt er å kjenne dine egne følelser og lære å mestre dem. Noen ganger, spesielt når målet er vanskelig, kan negative følelser oppstå, for eksempel frykt, frustrasjon, skuffelse, motløshet, etc. Det er normalt, det er viktig at du analyserer dine følelser, gjenkjenner dem og aksepterer dem for å fortsette. På den måten vil du i hvert fall kunne kvitte seg med dem og komme videre, slik at de negative følelsene vil gi vei til lidenskapen som antenner motivasjonen.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.

Video: Kan din chef motivere dig?


Interessante Artikler

Den mannlige måten å utdanne

Den mannlige måten å utdanne

Foreldre og moralsk utdannelse er tilstede når det gjelder overvekt i både mor og far, og sier han, Osvaldo Poli i sin bok Corazón de Padre. Den maskuline måten å utdanne, "mange mødre gjenkjenner...

Taleproblemer hos barn

Taleproblemer hos barn

Mange barn synes det er vanskelig å begynne å snakke. Det er sant at hvert barn har sin egen rytme for utvikling, og noen av problemene de presenterer har en enkel løsning. Vi må imidlertid være...

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Hallen er designet rundt henne. Mange er informert og har det gøy takket være TV og det er et ubestridelig element i hjemmet. Men fjernsynet må dispenseres mange ganger: før søvn, under familie...