Bedre fysisk tilstand, mer intelligens hos barn
Det er mange setninger som minne oss om betydningen av å være i form. En av de mest kjente er "menn sana i corpore sano"Det vil si å stille opp tankene dine i en kropp i god fysisk tilstand, men er det intellektuelle kapasiteten og tilstanden av form virkelig relatert? Universitetet i Granada, UGR, har demonstrert dette gjennom en ny studien.
En undersøkelse der han har funnet en sammenheng mellom en god tilstand av fysisk form og en større grå materie som gjør det mulig å utvikle intellektuelle evner. Med disse dataene blir foreldrene påminnet om at de ikke bare bør stimulere sine barns sinn, de bør også satse på en sunnere livsstil for å maksimere barna sine evner.
Den aerobiske kapasiteten til barn
I denne undersøkelsen samlet UGR mer enn 100 barn med overvekt og fedme. Målet var å analysere hvordan den verste fysiske tilstanden kunne utgjøre et stort problem når man utførte intellektuelle øvelser. Som forklart av Francisco B. Ortega, leder av dette arbeidet, er "barns fysiske tilstand direkte knyttet til viktige strukturelle forskjeller i hjernen".
Årsakene? Som andre studier har antydet, aerob kapasitet det er vanligvis relatert til et større volum grå materiale i hjernen til mennesker. Dette innebærer at i de to nøkkelregioner for behandling av språk og lesing, har den nedre frontrotasjonen og den øvre temporale rotasjonen nytte av fysisk trening.
"Fysisk kondisjon er en modifiserbar faktor gjennom fysisk trening, og kombinere fysisk trening som forbedrer aerob kapasitet og motorisk evne vil være en effektiv tilnærming for å stimulere hjernens utvikling og akademisk ytelse hos overvektige og overvektige barn," antyder Irene Esteban-Cornejo, en av forfatterne av denne studien.
Gitt disse resultatene, foreslår UGR-forskere både foreldre og lærere å huske betydningen av fysisk trening i utviklingen av de yngste. På den ene siden blir de som er ansvarlige for utdanningspolitikken bedt om å gi insentiver som kroppsopplæring, ofte glemt av andre fag "intellektuelle".
På den annen side blir foreldrene kalt slik at de ikke tillater barna sine å bli med i stillesittende livsstil, og satsing på fysisk aktivitet på en daglig basis. Dette vil ikke bare forbedre helse og forebygge sykdommer som tradisjonelt skyldes fedme og overvekt, men vil også forbedre den intellektuelle kapasiteten til de fleste liten.
Tren i dag til dag
Gitt det vitenskapelige bevis på at holde i formrapporten fordeler både fysisk og intellektuelt, er det best å satse på et liv som inkorporerer øvelsen i rutinen til hver dag. Dette betyr ikke bare å bli med på et treningsstudio eller begynne å øve på en sport, det er mange praksiser som kan gi gode fordeler med enkle handlinger:
- Klatre trapper. Heisen er veldig nyttig når du skal klatre til de øverste etasjene i en høy bygning. Men hvis anlegget du må ha tilgang til med barnet ikke er veldig høyt, og ported tillater, er en stige et bedre alternativ.
- Besøk til supermarkedet. Gå gjennom gangene, ta ut posene og ta med dem hjem. Det er sant at det er lavintensiv fysisk aktivitet, men å ta barna til matbutikken holder dem aktive og vekk fra stillesittende livsstil.
- Tenk på bruken av bilen. Som heisen kan bilen være et nyttig verktøy for å nå lange avstander. Men hvorfor ikke klare det for korte turer? Bruk bena til å kjøpe brød eller å gå på skole, hvis det er relativt nært, vil det gi gode fordeler.
- Bruk av fritid. Helgen kommer, etter en uke i skolen, vil barnet sikkert ha til hensikt å dedikere denne fritiden til noe stillesittende rutiner. Foreldre bør oppfordre dem til å gå å leke i parken med sine venner eller samme familie. Formålet er klart: unngå at disse øyeblikkene er reversert foran skjermen.
Damián Montero
