Traumatiske hendelser i barndommen påvirker ungdomshelsen
Det er situasjoner som ikke er hyggelige for noen, og det er vanskelig å assimilere. For eksempel markerer en elskedes død eller et alvorlig økonomisk feilfall noen og krever et modent sinn å kunne komme over til denne konteksten. Derfor er den minste, selv om det kan virke som om de ikke forstår hva som skjer, de er preget av disse tilbakeslagene.
Og ikke bare følelsesmessig så mange har indikert studier. En undersøkelse av University of Washington har funnet en sammenheng mellom de traumatiske hendelsene som er opplevd i barndommen og helseproblemer i ungdomsårene. En annen grunn til å delta på de små når de går gjennom situasjoner som vil markere noen.
Regulering av følelser
Studien av University of Washington kom sammen 119 barn mellom 3 og 6 år gammel. Alle disse deltakerne ble fulgt over tid for å se hvordan barna utviklet seg basert på erfaringene som gikk ut i løpet av undersøkelsen. Til dette formål ble de situasjoner som de alle passerte analysert, legger vekt på tragiske sammenhenger som naturkatastrofer, død av et familiemedlem eller vanskelige økonomiske tilbakeslag i familien.
Samtidig gjennomgikk barna tester for å analysere hjernens aktivitet med hensyn til regulering av følelser. I løpet av årene som denne forskningen varte, ble flere av disse testene utført der det ble vist at barn som gikk gjennom ugunstige situasjoner ikke klarte å håndtere stresset, noe som endte med å påvirke mental og fysisk helse.
Dette innebærer at ungdommer ikke kunne, når de nådde mer avanserte alder, som i ungdomsårene administrere Typisk stress i denne fasen: endringer i kroppen, større krav i studien mv. Noe som førte til at disse personene ikke visste hvordan de skulle møte disse ansiktene som kom med tiden, la seg bli båret bort av stresset og alle effektene det har for helse.
Behandle stress
Du kan ikke unngå situasjoner traumatisk, men du kan lære unge å håndtere stress når de er tenåringer. Her er noen tips til dette formålet:
- delta i notisene Stress er produsert ved opphopning av oppgaver eller uønskede situasjoner, i begge tilfeller er det alltid tidligere symptomer som kan gjøre oss klar for tankene for denne konteksten.
- Lær å relativisere. Stress gjør at folk ser problemer større enn de egentlig er. Barn bør lære å relativisere alt og alltid verdsette sammenhengen.
- Virkeligheten er hva den er. Stressforhold gjør mange til å tenke i hypotetiske sammenhenger, noe som eliminerer problemene og unge føler seg stresset ved å se seg selv som dette og ikke som de har forestilt seg.
- Avslappingsteknikker. Puste mage, et stykke av avslappende musikk, lukk øynene og telle til 10. Det er mange teknikker, lær noe om at unge kan hjelpe dem.
- Gå ut på gata. Enten å gå en tur eller å gjøre litt mosjon, men noen ganger forlater de 4 veggene, forårsaker stressnivået.
Damián Montero
