Winter Blues, hvordan å møte tristheten i vinterplanen
Det er vanskelig å forestille seg hvor lang tid siden sommerdagen ga oss timer og timer med sol der Astro Rey fulgte til de fine timene. Med vinterens tilnærming reduseres denne mengden lys og natten kommer før, en situasjon som, selv om det er vanlig og erfaren år etter år, i enkelte emner forårsaker en følelse av tristhet vanskelig å forklare.
Denne situasjonen er kjent som Winter Blues, eller vinter tristhet. Den britiske helsetjenesten tilordner denne situasjonen som et respons av organismen til fraværet av sollys som forårsaker hormonelle forandringer, selv om det i dag ikke er noen forklaring på dette svaret på forkortelsen av dagene som forekommer i denne sesongen.
I tristhet påvirker lyset miljøet
Ekspertene i denne organisasjonen understreker at miljøet i emnet opererer, er viktig for to hovedårsaker. På den ene side, hvis motivet lever i en kontekst som er preget av et stort antall timer med lys og senere flyttes til et mørkere område og hvor solen setter tidligere, vil det være mer sannsynlig at vinter tristhet.
På den annen side er miljøet viktig på samme måte fordi hjemmet kan være løsningen på denne vinterens tristhet. Hjemme må det være et klima som er preget av lys, da dette er nettopp det som motvirker personen. Selv om det er kunstig, vil det opprettholde rommet der personen blir opplyst, stimulere produksjonen av hormoner som bidrar til å opprettholde et mer munter stemning.
Eksperter advarer også om dobbeltkantet sverd noe som kan bety å ta en tur i denne perioden. Det er de som dra nytte av broer eller ferier for å unnslippe noen dager til et solfylt sted og unnslippe fra disse mørkere dagene. Men du bør huske på at du på et tidspunkt må gå hjem og gjenoppta situasjonen. En kort tur er tilrådelig, ikke glem at kortere dager venter.
Vokt dere for bivirkningene av vinterens tristhet
Et av de vanligste svarene på vintertrist er økningen i usunn mat, spesielt søtsaker og sjokolade. Dette er kombinert med apati som gjør at folk ikke vil forlate hjemmet. I disse tilfellene er stillesittende livsstil kombinert med et dårlig kosthold som forårsaker andre helseproblemer som oppstår ved overvekt og skaper en veldig farlig rutine for fremtiden.
Av denne grunn anbefaler spesialister vinterpraksis for å øke øvelsen. Eksperter forklarer det 30 minutters trening Tre ganger i uken er effektive mot depresjon, og det er tegn på at en lettere aktivitet også har gunstige effekter. Også, mens sinnet er distrahert og unngår apati forårsaket av få timer med lys.
På den annen side anbefaler eksperter at hvis vinterens tristhet begynner å endre livets tempo, enten i skoleprestasjoner av barn eller på jobb, når det gjelder foreldre, må du gå til en spesialist. Dette kan anbefale noen terapi effektivt å løfte stemningen og løse denne situasjonen effektivt.
Damián Montero
