Den psykiske helsen til universitetsstudenten, hvordan å ta vare på den
Når vi refererer til universitet, vi snakker om høyere utdanning. Et av de mest krevende nivåene av hele utdanningssystemet som forbereder unge til et yrke som krever vitenskapelig og teknisk kunnskap. Kort sagt, en arbeidsbelastning som kan føre til at studenten blir overveldet av omstendighetene og forårsaker at hans psykiske helse blir rammet.
Selv om ansvaret for dette utdanningsnivået ikke bør ignoreres, bør studentens psykiske helse tas i betraktning. Opprettholde en balanse mellom forpliktelser og avslapping. Derfor, fra American Academy of Pediatrics en rekke tips er gitt slik at studentene til universitet ikke vær overveldet av omstendighetene.
Ikke glem det sosiale livet
Mennesket er sosial av natur Men studier kan isolere høyskolestudenter fra vennene sine ved å gjøre dem klostret i deres skrivebord omgitt av bøker. Men du må prøve å tilbringe kort tid på slike enkle aktiviteter som å ta en kaffe, spise sammen eller gå til biblioteket i din bedrift for å dra nytte av pauser og styrke denne komponenten.
Ensomhet er en veldig dårlig følelse for studenten som bare legger til et annet problem i livet til dette student. I tillegg vil et vennskap også følge den unge personen i de verste øyeblikkene, hvor han vil bli overveldet og trenger oppmuntring. Noe spesielt anbefalt for de som bor i andre byer og ikke har noen i nærheten for å fortelle sine problemer.
Godta endringen
Starte universitetet er en endring, spesielt for de som flytter fra byen: en ny bolig, nye mennesker, nye regler i spillet, et annet utdanningssystem. endringer De er også i den forrige adressen når de besøker foreldrene. Denne følelsen av morriña kan forandre den unge personen i sin dag og gjøre den setningen i hans studier.
Her er noen tips for å løse denne situasjonen:
- Snakk med andre venner om dette. Det er svært sannsynlig at de føler det samme, og at de sammen finner løsningen
- Opprettholde kontakt med slektninger og venner fra opprinnelsesstedet for å se at de ikke har gått tapt, men pass opp, du må sørge for å etablere nye relasjoner på universitetet.
Dager med tristhet
Det vil være dager da studenten vil føle seg trist eller motløs, spesielt når universitetets press øker: jobbleveranser, avsluttende eksamener etc. Ikke la deg bli overveldet av disse øyeblikkene, i disse situasjonene må du ta deg tid og gjøre noe for å distrahere deg selv fra noe som gjør at du føler deg bra: ta en kaffe med venner, trene litt, les en god bok, etc.
Men mer alvorlig er at noen ganger tristhet kan bli til depresjon. En alvorlig sykdom som krever rask behandling. For dette er det svært viktig å ta vare på mulige symptomer:
- Sad stemning.
- Følelser av håpløshet, impotens, ubrukelighet eller skyld.
- Tap av smak for ting du vanligvis liker.
- problemer med å sove
- Problemer med å spise.
- Liten energi, ekstrem tretthet, mangel på konsentrasjon.
- Fysiske symptomer, som hodepine, magesmerter eller kroppssmerter som ikke reagerer på behandling.
Damián Montero
