En tredjedel av arbeidstakere vil lide etter feriesyndrom

Sommeren slutter i midten av september. Men før sommeren slutter, har mange voksne allerede kommet tilbake til jobbene sine. En situasjon som kan generere mye stress i foreldrene, en situasjon som er kjent som den så fryktede 'post-feriesyndrom', den følelsen av stress som vises før ideen om å si farvel til hvile og hallo til å jobbe ansvar.

Faktisk, som angitt fra Adecco, vil minst en tredjedel av arbeiderne i Spania lide post-feriesyndrom. Hva antar at voksen går gjennom et bilde av stress og tretthet som vanligvis er knyttet til dårlig tilpasning til rutine og orden etter hviledagen og mangler ansvar som har markert sommers løpet.


Frustrasjon og endringer

Eksperter påpeker at selv om det ikke er noen konkret profil av arbeider utsatt for post-holiday syndrom, er det faktorer som hjelper å forstå opprinnelsen til dette stresset:

- Lav toleranse for endring. Ansatte med lavere toleranse for frustrasjon er mest utsatt for post-holiday syndrom. Forandringen av situasjonen som skjer i slutten av ferien og hvor "normalitet" gjenopprettes, er mer komplisert for de som ikke vet hvordan de skal håndtere disse situasjonene.

- Varighet av ferier. Arbeidere som bor i lengre ferieperioder har mer problemer med å komme tilbake til rutinen fordi de har blitt vant til en situasjon med konstant avslapping og plutselig bryter med den.


De som går gjennom post-feriesyndromet, lider ikke bare av dem. Faren er basen til familien, hvis de går gjennom dette situasjon, vil huset legge merke til. Derfor må alt mulig gjøres for å holde denne situasjonen i sjakk. Faktisk er det måter å sikre at dette stresset ikke påvirker de som må leve tilbake til jobben etter denne hvileperioden.

For eksempel kan de som er vant til å gå og legge seg opp sent i ferien, komme tilbake til rutinen til drømme Vanlig i dagene før arbeidets retur, en gradvis tilpasning. Når slutten av denne perioden nærmer seg, anbefales det å gå til sengs hver dag litt tidligere og gjøre det samme ved oppvåkningstidspunktet. På denne måten vil kroppen ikke legge merke til en så plutselig forandring.


Det er også å foretrekke å ikke komme tilbake fra ferie dagen før du går tilbake til jobb. Det er best å gjøre det noen dager før, slik at den ansatte kan bli vant til sitt vanlige miljø og har nok tid til å gjenoppta sin daglige aktivitet. Men det som er mest anbefalt er en positiv holdning, uten å tenke at arbeidet er en byrde.

Og hvis post-ferie syndromet allerede er tilstede

Imidlertid er det forhindret at post-vaksinasjonssyndromet også kan oppstå. De som lider av det, manifesterer symptomer som apati, tretthet, mangel på energi og vanskeligheter med å konsentrere seg om arbeidet. Andre vanlige trekk i disse arbeidstakere er søvnforstyrrelser, overdreven nervøsitet, stress og en følelse av tristhet. I noen tilfeller angst angrep, hodepine og utilpasshet.

Hvis noen av disse symptomene oppstår, må du begynn å jobbe å løse situasjonen og forhindre at hjemmet blir påvirket av denne konteksten. Blant de mest effektive triksene våkner opp litt tidligere enn vanlig for å gå til arbeidsplassen. Selv om a priori kan virke kontraproduktivt, har det mer tid på morgenen å møte dagen uten hast og uten problemer.

Damián Montero

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy


Interessante Artikler

Den mannlige måten å utdanne

Den mannlige måten å utdanne

Foreldre og moralsk utdannelse er tilstede når det gjelder overvekt i både mor og far, og sier han, Osvaldo Poli i sin bok Corazón de Padre. Den maskuline måten å utdanne, "mange mødre gjenkjenner...

Taleproblemer hos barn

Taleproblemer hos barn

Mange barn synes det er vanskelig å begynne å snakke. Det er sant at hvert barn har sin egen rytme for utvikling, og noen av problemene de presenterer har en enkel løsning. Vi må imidlertid være...

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Hallen er designet rundt henne. Mange er informert og har det gøy takket være TV og det er et ubestridelig element i hjemmet. Men fjernsynet må dispenseres mange ganger: før søvn, under familie...