Første gang mødre, hva de skal gjøre for å unngå å overvelde seg
Gravid? Gratulerer! En vei full av illusjoner åpnes der du vil skape et bånd med sønnen din som vil være sterkere enn du kan forestille deg. Det er imidlertid uunngåelig at mange tvil. "Vil jeg være en god mor? Vil jeg ha styrke for de vanskeligste tider, og hvis jeg ikke kan gi alt jeg trenger for barnet?"
avhør som vises hyppigere i sinnet til førstegangsmødre, som står overfor utfordringen med moderskap for første gang. Men du må stole på at alt vil vise seg godt og med stort ansvar og å tilby kjærlighet, vil resultatet alltid være positivt. For å forhindre dette stresset, terapeuten Karen Kleiman, Baby Center tilbyr flere tips for å ikke bli båret av disse tvilene.
Betydningen av hvile
Den første rådgiveren som Kleiman tilbyr, er resten. Moren bør forsøke å følge søvnanbefalinger, siden mangelen på dette vil få alt til å virke enda vanskeligere. Når barnet er født, og han ikke tillater å sove om natten, prøv å gjenopprette om dagen mens barnet tar en lur og en annen person ser på.
Selv om moren ikke klarer å sovne, vil den enkle handlingen med å lukke øynene og puste dypt, hjelpe slappe av. På denne tiden anbefales det ikke å motta besøkende. Hvil er viktig for enhver person, og det er den naturlige måten at hver organisme må gjenopprette og fortsette å løpe med full fart. Noe uunnværlig for moren.
Du må også huske maten. Matvarer med høyt kaloriinnhold og fett bør unngås, noe som kan føre til meget raske endringer i sukkernivået i blodet, noe som øker angst og forårsake en nedgang etter den første tilfredsstillende effekten. Andre produkter som koffein er et stimulerende middel som kan forårsake angst og forstyrre søvnmønstre.
Ikke glem deg
Barnets stabilitet er et oppdrag fra moren. Men kvinnen må også huske at hvis hun er tvunget til ekstremitet, er det mulig at hun ender opp med å påvirke hennes babys omsorg. Å ta vare på deg selv ingenting bedre enn trening, et godt alternativ er å gå 20 til 30 minutter, to eller tre dager i uken. Prøv å gå eller gå opp og ned trappene når det er mulig.
Du må også forberede deg på vennelig. Vi må assimilere det faktum at det vil være dager da barnet vil handle på en måte som gjør at mor føler seg overveldet, og dager når det ser ut til at ingenting har blitt gjort, men å mate og bære babyen. I andre blir barnet syk og det vil se dårlig ut. Men med ansvar og umiddelbarhet vil alt ende opp med å skje.
Damián Montero
