Livslanghet og livskvalitet, mysteriet om de blå områdene

Visste du at det er fem "blå soner" i verden hvor frekvensen av levetid Er det høyere enn resten? Også i disse fem blå områder ikke bare leve lenger, men leve bedre fordi livslanghet og livskvalitet går sammen. Her er sykdomsrenten knyttet til alderdom lavest på planeten. Hvorfor skjer dette? Hva slags liv, mat, sport ... eller hvilke skikker må disse menneskene leve lengre og bedre? Det er mysteriet om de blå områdene på planeten.

For litt over et tiår siden kom konseptet med blå soner fram. Det var i 2006, da utforskeren og forfatteren Dan Buettner ble publisert i magasinet National Geographic artikkelen Hemmeligheter av langt liv (Secrets of a long life), som viste tre steder i verden hvor levetiden var høyere enn i resten og hvor hyppigheten av helseproblemer forbundet med alderdom var blant de laveste på planeten: Nuoro (Sardinia), Okinawa (Japan) og Loma Linda (California).


Senere vil jeg legge til Nicoya-halvøya (Costa Rica) og Icaria (Hellas), som delte med de foregående områdene noen faktorer, for eksempel et aktivt liv, et balansert kosthold, moderat stressnivå, tilfredsstillende personlige forhold og en grunn til å stå opp hver morgen.

Blå områder, hvordan å replikere dem på andre steder på planeten?

Siden da har det oppstått mange tiltak som har forsøkt å kopiere livsveien til innbyggerne i disse blå områdene i andre deler av verden. Men egentlig er dette målet innen rekkevidde? Kan vi få det ved å bo i en storby? På et personlig nivå avhenger dette målet så mye på innsats og personlig disposisjon av hver enkelt som på fremskritt innen forskning og vitenskap i utviklingen av stoffer og produkter som er i stand til å utvikle sunne synergier i organismen.


Gonzalo Peñaranda, administrerende direktør i det spanske laboratoriet Aora Health, sier at "livet i storbyene ikke gir et miljø som bidrar til et rolig, stressfritt liv forbundet med sunn aldring. opprettholde et balansert kosthold, styrke vennskap og fremme familieforhold. Men med innsats og besluttsomhet og vitenskapens hjelp kan vi gjøre livet vårt til en ekte blå sone. "

Nutraceuticals å replikere blå områder

Et sunt liv og de siste fremskrittene i kosttilskudd -utforskning - la folk lage sin egen "blå sone", forlenge levetiden og leve bedre hver dag. Målet er å replikere en av de fem blå sonene i verden hvor snu hundre år er ikke noe unntak.

Det første skrittet for å oppnå binomial levetid og livskvalitet er moderat tempoet i livet, opprettholde et sunt kosthold, redusere stress og hast, unngå en stillesittende livsstil og forbedre kommunikasjonen med andre.


Den andre er å innlemme i vår daglige inntak av naturlige kosttilskudd som virker i kroppsoppløsningsmangler og forbedrer synergier. Ideen er "forbedre helsen fra innsiden", som øker trivsel og livskvalitet, gir en lignende effekt som å leve i noen av de fem blå sonene.

Marisol Nuevo Espín
råd:Gonzalo Peñaranda, Administrerende direktør i det spanske laboratoriet Aora Health

Interessante Artikler

Planer med ungdomsbarn for å forhindre alkoholforbruk

Planer med ungdomsbarn for å forhindre alkoholforbruk

Foreldre er figuren der hvert barn ser på seg selv fra en ung alder. Det de gjør, vil bli etterlignet på en eller annen måte av barna. Et veldig klart eksempel finnes i holdninger som forbruk av...

Forebygging og behandling av flaskekaries

Forebygging og behandling av flaskekaries

Foreldre observerer vanligvis skader av baby flaske hulrom når babyen er ca 20 måneder gammel, sier at "tennene ble myke, mørke og sprø", det vil si når kariene allerede er svært avanserte og har...

Traumer: Hva kan forårsake traumer og hvorfor?

Traumer: Hva kan forårsake traumer og hvorfor?

Alt, i større eller mindre grad, mer eller mindre bevisst, har vi levd situasjoner som har gitt sitt preg på oss. Problemet ser ut når det sporet hindrer oss fra å lede et normalt liv, forårsaker...

Båndet av vedlegg med babyen din

Båndet av vedlegg med babyen din

Å kjenne deg selv elsket og vite hvordan du elsker, kan være livets store suksess, og muligens begynner din læring fra fødselen, fra separasjonen av en komfortabel mors livmor til en ukjent verden,...