Livslanghet og livskvalitet, mysteriet om de blå områdene

Visste du at det er fem "blå soner" i verden hvor frekvensen av levetid Er det høyere enn resten? Også i disse fem blå områder ikke bare leve lenger, men leve bedre fordi livslanghet og livskvalitet går sammen. Her er sykdomsrenten knyttet til alderdom lavest på planeten. Hvorfor skjer dette? Hva slags liv, mat, sport ... eller hvilke skikker må disse menneskene leve lengre og bedre? Det er mysteriet om de blå områdene på planeten.

For litt over et tiår siden kom konseptet med blå soner fram. Det var i 2006, da utforskeren og forfatteren Dan Buettner ble publisert i magasinet National Geographic artikkelen Hemmeligheter av langt liv (Secrets of a long life), som viste tre steder i verden hvor levetiden var høyere enn i resten og hvor hyppigheten av helseproblemer forbundet med alderdom var blant de laveste på planeten: Nuoro (Sardinia), Okinawa (Japan) og Loma Linda (California).


Senere vil jeg legge til Nicoya-halvøya (Costa Rica) og Icaria (Hellas), som delte med de foregående områdene noen faktorer, for eksempel et aktivt liv, et balansert kosthold, moderat stressnivå, tilfredsstillende personlige forhold og en grunn til å stå opp hver morgen.

Blå områder, hvordan å replikere dem på andre steder på planeten?

Siden da har det oppstått mange tiltak som har forsøkt å kopiere livsveien til innbyggerne i disse blå områdene i andre deler av verden. Men egentlig er dette målet innen rekkevidde? Kan vi få det ved å bo i en storby? På et personlig nivå avhenger dette målet så mye på innsats og personlig disposisjon av hver enkelt som på fremskritt innen forskning og vitenskap i utviklingen av stoffer og produkter som er i stand til å utvikle sunne synergier i organismen.


Gonzalo Peñaranda, administrerende direktør i det spanske laboratoriet Aora Health, sier at "livet i storbyene ikke gir et miljø som bidrar til et rolig, stressfritt liv forbundet med sunn aldring. opprettholde et balansert kosthold, styrke vennskap og fremme familieforhold. Men med innsats og besluttsomhet og vitenskapens hjelp kan vi gjøre livet vårt til en ekte blå sone. "

Nutraceuticals å replikere blå områder

Et sunt liv og de siste fremskrittene i kosttilskudd -utforskning - la folk lage sin egen "blå sone", forlenge levetiden og leve bedre hver dag. Målet er å replikere en av de fem blå sonene i verden hvor snu hundre år er ikke noe unntak.

Det første skrittet for å oppnå binomial levetid og livskvalitet er moderat tempoet i livet, opprettholde et sunt kosthold, redusere stress og hast, unngå en stillesittende livsstil og forbedre kommunikasjonen med andre.


Den andre er å innlemme i vår daglige inntak av naturlige kosttilskudd som virker i kroppsoppløsningsmangler og forbedrer synergier. Ideen er "forbedre helsen fra innsiden", som øker trivsel og livskvalitet, gir en lignende effekt som å leve i noen av de fem blå sonene.

Marisol Nuevo Espín
råd:Gonzalo Peñaranda, Administrerende direktør i det spanske laboratoriet Aora Health

Interessante Artikler

Utfordringen med å lære å være i vuggen

Utfordringen med å lære å være i vuggen

Utdanningen av barna kan begynne fra den første dagen av babyens liv. den vugge Det er et perfekt miljø for å oppmuntre til noen pedagogiske vaner, men noen ganger tror foreldre feilaktig at det ikke...

Minimalisme, trenden for 21. århundre mødre

Minimalisme, trenden for 21. århundre mødre

I minimalisme mindre er mer. Dette er den essensielle maksimalen til den minimalistiske stilen hvis mål er å redusere det som er nødvendig for å bare vise den enkleste og reneste, forlater alle de...

Opplær med magi: ideer til å motivere barn

Opplær med magi: ideer til å motivere barn

Lag magi En familieaktivitet kan være en ideell metode for å stimulere læringen av barna våre på en nyskapende og morsom måte. Triksene og magisk spillene De kan ha positive effekter på deres...