Sunn snacks for sommeren
Det er mange energier som trengs for å oppfylle alle aktivitetene som et barn står overfor om sommeren. Derfor er det svært viktig at barnet møter alle måltider av dagen, totalt fem. Menyer blant hvilke er piknik, som må være tilstede i dag til de minste for å unngå sult mellom timer, slik at de kan spise for å tilfredsstille sin appetitt til tider når de ikke skal.
Men noen snacks de er forandret av følelsen av frihet som sommeren ser ut til å gi til de smås ernæring. Is, sukkerholdige drikker, industriell bakeri. Disse produktene kan bli mer vanlige om sommeren med unnskyldning for at barna er på ferie. Men ikke neglisjere den yngste dietten av denne grunnen.
Rush er ikke bra
Du må organisere en tur til stranden eller et besøk til bassenget. En oppgave ikke lett fordi du må lage badedrakter, solkrem, håndklær, paraplyer etc. En liste som noen ganger ikke gir tid til snacks. Av denne grunn er det noen ganger besluttet å ta med kjeks eller industrielle bakverk, eller ankommet til disse stedene, kjøper du en iskrem for å roe sult kveld.
Men rushes er ikke bra. Som forklart i American Heart AssociationI tilfelle av informasjonskapsler bidrar de fleste av dem til en betydelig mengde sukker. En sammensetning som varierer fra 6 gram til 30. Andre produkter har også et bidrag av mettet fett er svært høyt for en enkelt servering.
I disse tilfellene, og med tanke på energien som barn bruker i disse situasjonene, blir viktigheten av sandwichet ved disse anledninger husket. Et eksempel er det sandwich av hvitt brød med ost, som bare gir 0,92 gram sukker mot nivåene angitt for informasjonskapsler. I tillegg tilbyr disse produktene også fett som anses som "gode". Du kan også velge helkornsbrød for å dra nytte av fiberinntaket i disse måltidene.
Frukt og yoghurt
Frukten kan også være til stede i denne snacksen av mindre. De høye nivåene av vann i disse produktene vil bidra til å opprettholde hydrering av barn i disse varmeste situasjonene. Det er mange måter å leke med disse matvarene på, slik som å lage dem på spyd eller forberede dem på makedonsk for å sikre et variert utvalg av barns kosthold.
Yoghurt kan også være til stede på stranden. Å bære kjøleskap for å sikre at de kalde at disse produktene krever å holde i god stand, er et utmerket alternativ. På denne måten blir det tilsatt melk i diett, som danner en av de viktigste matgruppene i menyen som hvert barn trenger for deres utvikling.
Damián Montero
