Mindre skjerm og mer å gå for å forbedre minnet

Sommeren er her og varmen ser ut til å slå folk til sofaen. De høye temperaturene utenfor og kjøligheten som er hjemme gjør at mange barn ønsker å bli hjemme med sine telefoner, spille videospill eller se på en serie på tv. Kort sagt, tilbringe tiden sin fast en skjerm og ikke investere denne tiden av fritid i andre aktiviteter.

En praksis som ikke anbefales, ikke bare for helseproblemer som skyldes stillesittende livsstil som overvekt eller fedme. Men fordi som forklart av University of Michigan, å bo hjemme er ikke en god ting for minne. På den annen side favoriserer vandring i et naturlig og åpent miljø utviklingen av denne intellektuelle kapasiteten.


Fordeler med åpen plass

Forskerne i dette arbeidet hadde deltakerne utført en oppgave under 35 minutter som inkluderte gjentakelsen av tilfeldige tall som skal overføres til eksperimentøren. Etter dette spesielle kognitive arbeidet måtte de ta en tur. En av gruppene rundt en plass full av trær og den andre på en gate i byen. Ved retur, gjentok fagene minnetesten.

Resultatene viste at ytelsen til folket i testen forbedret seg nesten 20% etter vandre blant trærne. Tvert imot, de fagene som gjorde det samme i en travel gate, forbedret ikke deres minnesresultater i denne testen. I en andre del av denne undersøkelsen ble det påvist at bare eksponering av enkeltpersoner til bilder av naturlige miljøer allerede bidro til å forbedre deres kognitive evner.


En test som viser at det alltid er bedre å klare seg i et naturlig miljø enn å være hjemme omringet av 4 vegger, ikke bare på grunn av farene som er involvert i stillesittende livsstil, men på grunn av fordelene det har for minne av dem som trener dem. En god unnskyldning for å sette på de rette skoene og gå til de åpne stedene for å tilbringe dagen.

Tips for utflukt

Bestemt for å gå til feltet av tur? Vel, men husk at all aktivitet krever forberedelse og dette er ikke mindre. Her er noen tips for å tilbringe en flott familie dag i dette naturlige miljøet:

1. Passende fottøy og klær. Wear transpire T-skjorter og komfortable sko for lange turer er viktig for aktiviteter som fotturer. Glem aldri at selv om det ikke er en øvelse som å gå for en løp, er det en fysisk aktivitet.


2. solkrem Selv om du er på stranden, skal du tilbringe timer under Astro Rey, der det kan oppstå forbrenninger dersom de riktige tiltakene ikke blir tatt. Ha alltid kremfaktor som passer best til huden din.

3. Et kart som viser ruten du skal følge. Det gjør aldri vondt å vite hvor du treading og hvilken retning du bør ta. I denne forstand anbefales det også å bære mobiltelefonen dersom du trenger å ringe et nødnummer på et tidspunkt.

4. Hydrering. Ikke glem at vi er om sommeren og at en fysisk aktivitet utføres. Av denne grunn bør vannet alltid være til stede for å holde seg hydrert, spesielt hvis du går med barn.

5. Mosquito repellents siden disse er svært til stede i dette miljøet. Spesielt i områder i nærheten av bekker og elver. For å ikke komme tilbake med biter til huset, er det viktig å ha disse lotionene mot små suger.

Damián Montero

Video: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky


Interessante Artikler

Hvordan skille mellom godt og ondt

Hvordan skille mellom godt og ondt

Med oppvåkning av grunn til barn finner fødsel av den infantile moralske sans sted. Å vite hvordan man skiller mellom godt og ondt fører oss til å skille mellom det som er bra og det som er dårlig,...

Fysisk aktivitet i utviklingen av sansene til de små

Fysisk aktivitet i utviklingen av sansene til de små

Fysisk aktivitet er viktig for alle mennesker. Fordelene med bevegelsen er mer enn en stillesittende livsstil. Faktisk sikrer dets tilstedeværelse i de minste en god utvikling. Ikke bare hans fysiske...

Mot ADHD, en tidlig diagnose

Mot ADHD, en tidlig diagnose

Den for tidlige forlatelsen av studier blir stadig hyppigere blant unge under 19 år, og mange av dem er drevet av å lide det som kalles Oppmerksomhetsforstyrrelsessykdom med eller uten hyperaktivitet...

Lær å ta beslutninger: Ta tøyene i livet ditt

Lær å ta beslutninger: Ta tøyene i livet ditt

Det er mange situasjoner der vi må ta beslutningerNoen avgjørelser er irrelevante, som klærne vi bruker hver dag, og andre er svært viktige og kan bestemme løpet av livet vårt, for eksempel...