Tren i svangerskap for å hindre keisersnitt
Graviditet er et stadium som fortjener all mulig oppmerksomhet fra moren og faren, for å unngå situasjoner med risiko som kan endre graviditeten. Mange aspekter må tas vare på, fra kosthold, til daglige aktiviteter. Et eksempel er trening at kvinner kan øve seg for å utnytte fordelene med denne fysiske aktiviteten i denne prosessen.
Dette indikeres av studien utført av Queen Mary University, i London, som har etablert et forhold mellom trening som praktiserer den gravide kvinnen og forebygging av keisersnitt. En fysisk aktivitet tilpasset forholdene til kvinnen, og det bør selvfølgelig suppleres med et godt kosthold, noe som også bidrar til å forebygge svangerskapssykdom.
Viktigheten av livsstil
Trenings- og balansert kosthold, disse er poengene som foreslås av de som er ansvarlige for denne studien, for gravide kvinner for å unngå mulige problemer under graviditeten. For å demonstrere disse fordelene, vurderte forskerne 36 andre verk der data fra mer enn 12 500 kvinner og deres vaner under svangerskapet.
Resultatene av denne vurderingen indikerte at kvinner som hadde utøvd under graviditeten, presenterte en 10% mindre av muligheter for å gå gjennom keisersnitt. I tilfelle av graviditetsdiabetes ble sjansene for utvikling av den fremtidige mor redusert med 24%. Antall som forbedret i de situasjonene hvor kvinner også tok vare på maten deres.
"Ifølge bevisene som hittil finnes, reduserer et sunt kosthold og moderat fysisk aktivitet i svangerskapet risikoen for vektøkning, og den fordelen er faktisk rimelig for enhver kvinne gravid, uansett kroppsvekt du har, "forklarer Shakila Thangaratinam, hovedforfatter av denne studien.
Øvelser under graviditet
Som forklart av Dr. Thangaratinam, kan de forskjellige situasjonene som moren kan gjennomgå under graviditeten, vanskeligere å definere hva som er riktig øvelse for hvert tilfelle. Disse studiene samlet data om gravide kvinner som hadde fullført aktiviteter som trening sykler, svømming, dans og praktiserende toning øvelser.
De som er ansvarlige for denne undersøkelsen foreslår totalt 150 minutter av moderat aktivitet per uke, inkludert aerobic trening og to økter av muskelforsterkning. Når det gjelder kosthold, anbefaler eksperter å inkludere mer fiber, fisk og olivenolje. Selvfølgelig anbefales det å redusere så mye som mulig ved å ta sukkerholdige drikker, og vannet bør erstatte dem.
Fordeler for babyen
Ikke bare gjør mødre nytte av sport i løpet av svangerskapet, babyer henter også positive effekter fra disse aktivitetene. Dette er hva studien publisert av forskerne fra Kansas City University of Medicine and Biosciences hvem hevder at fosteret styrker sitt hjerte takket være denne praksisen hos moderen, og unngår fremtidige problemer.
At en baby har et sterkere hjerte, oversetter blant annet til mindre lidelse under fødsel, reduksjon av takykardier og en bedre helse.
Selv om den nøyaktige årsaken som fosteret mottar fordelene med morsøvelsen, fremdeles er ukjent, antyder den nevnte studien at hormonene utskilles etter å ha utøvd sport (den endorfiner), ville de overføre morkaken under fysisk aktivitet, favorisere utviklingen av babyens hjerte.
Damián Montero
