7 tips for å beskytte øynene dine om sommeren
Sommer forårsaker ødeleggelse på huden og håret, men også på øynene. Og det er at solen eksponering på stranden og i bassenget, klor og havsalt, klimaanlegg ... øker risikoen for ubehag og øye sykdommer. Således, som avslørt av en undersøkelse av det generelle råd for optometristene i Spania, øyeproblemer øker med 25% i sommermånedene, kan forårsake stor skade på helsen til de berørte.
Selv om solstråling gir gunstige effekter for livet, hvis vi ikke beskytter oss riktig, kan det få skadelige effekter for øynene våre og huden vår forårsaker skade, noe irreversibel og kumulativt.
Effekten av solstråling på øyehelsen
Visste du at 54% av strålingen som kommer til jorden, er infrarød? Denne strålingen har en varmeeffekt som forårsaker kollagenfall og utseende av rynker i huden, spesielt rundt øynene. Men også i lyset, forårsaker infrarød øynetørrhet, akselererer grå stær og når retina, som kan forårsake degenerasjon, depigmentering, forbrenning eller mikrolesjoner.
Men i tillegg til infrarød stråling, sender solen ut to andre typer stråling: synlig lys og UV-stråling. Det synlige lyset lar oss se og vi kan dempe det med noen solbriller. Men langvarig eksponering for UV-stråling, uten tilstrekkelig beskyttelse, kan forårsake forandringer i øynene og huden, i hornhinnen, i linsen og på øyelokket, både på kort og lang sikt. Ozonlaget filtrerer noen av disse strålingene (UVC) og resten (UVB og UVA) når øyet. UV-stråling er kjent for sin fototoksisitet, og er i stand til å forårsake skadelige og irreversible effekter på øynene på kort tid.
Eksternt kan de forårsake betennelse i det fremre segmentet (uveitt, konjunktivitt, keratitt), pinguelecles, pterygium, desquamation av endotelet. I øyets kontur hud forårsaker de også erytem, det vil si rødmen av øyelokkets hud, så vel som i resten av huden utsatt for UV-stråling. Disse strålingene kommer også til linsen, hvor de kan forårsake opasiteter som forårsaker grå stær.
"Det er tilrådelig å beskytte øynene våre hele tiden på året, men spesielt om sommeren, enten i byen, på stranden eller i fjellet, er solstråling mer skarp i løpet av denne perioden, som vanligvis reagerer på øyet og forårsaker kløe. , brennende, sløret syn, følsomhet overfor lys og grinhet i øyet, forklarer María Carmen Serrano, optisk optiker på Bluenty.com.
7 tips for å ta vare på øynene dine om sommeren
Å ta vare på øynene dine om sommeren, starter disse syv enkle tipsene slik at solstråling bare gir deg fordeler:
1. Ta med solbriller: De vil være det beste selskapet i løpet av denne ferien. Selv om de fleste bruker dem, må vi gjøre enda mer når vi utsetter oss for sola i flere timer. I tillegg må vi huske på at solbriller skal kjøpes i anerkjente linser og ikke i motebutikker, da noen bare er en fin design og kan skade øynene våre alvorlig. Husk at det viktigste med briller er det du ikke ser, og det er i brillene dine.
2. Beskytt også øynene dine i vannet: bassengene er et viktig fokus på irritasjoner og øyeinfeksjoner. Klor irriterer øyets konjunktiva, noe som gir opphav til keratokonjunktivitt; mens på stranden kan salt forårsake irritasjoner. Det er viktig at du bruker badebriller eller dykkerglass for å beskytte øynene mot klor, havsalt og bakterier eller sopp som kan være til stede i vannet. Du bør også unngå å svømme med kontaktlinsene på.
3. Unngå øyetørrhet: langvarig bruk av klimaanlegg øker forekomsten av "tørr øye syndrom", slik at kunstige tårer kan være nyttige i visse tilfeller som de oppdaterer og rokker mildt øye ubehag. Husk også å holde klimaanleggets temperatur mellom 21 og 26 grader, og hvis du bruker kontaktlinser, hold dem rene og husk å ikke bruke dem i mer enn 10 timer om gangen.
4. Sats på polariserte briller for stranden og fjellene: i disse to destinasjonene er det interessant å velge polariserte briller, linser som har et spesielt filter som blokkerer det reflekterte lyset og gir en visjon uten refleksjoner og med naturlige farger og kontraster. Denne typen briller vil gi deg total beskyttelse mot ultrafiolette stråler som vil redusere øyet tretthet.
5. Din smarttelefon er også en fare: Vi må være spesielt forsiktige med det blå lyset som kommer fra mobilterminaler, som direkte påvirker retina og forårsaker øyet tretthet eller til og med rødhet i øynene.Derfor vil optikk for blå lysfilterglass, som undertrykker rundt 20% av de korte bølgelengdene i det synlige spektret, forbedre komforten mens du bruker disse enhetene.
6. Gi øynene dine godt: Overdrifter er en del av sommeren, men å melde oss ordentlig er avgjørende for hele kroppen, inkludert øynene våre. Ernæringspersonell anbefaler at du har en diett rik på vitamin A, E og C og antioksidanter for å forbedre visjonen. For å beskytte oss mot tørr øye syndrom, hjelper Omega-3 fettsyrer.
7. Vask hendene dine ofte: Hvis vi gni øynene våre med skitne hender, er det lett å skaffe seg en infeksjon. Dette er spesielt viktig hos barn, siden deres spill ofte involverer håndtering av forurensede stoffer, inkludert strand sand. Derfor vil vaske våre hender kontinuerlig øynene dine sunnere.
Marisol Nuevo Espín
råd:María Carmen Serrano, Optisk Optiker fra Bluenty.com
