Hengekøya kan være ansvarlig for ryggsmerter
Når ferien ankommer, og vi er villige til å hvile, sjelden Vi klandrer hengekøya når ryggen vår gjør vondt. Og selv om det koster oss å tro, noen ganger er denne fantastiske strandstolen ansvarlig for ryggsmerter Ikke hvile på ferie.
Men hengekøyen er ikke den eneste skyldige i ryggsmerter, de stillingene vi vedtar når vi ligger ned er ikke alltid det mest hensiktsmessige. Andre årsaker som kan forverre ryggsmerter i ferier er bruk av ny sport, endringer i seng og mat, lange turer uten mobilitet, bærer kofferter eller soling i skadelige stillinger er noen av de vanligste .
På ferie, pass opp for dårlige stillinger
Ifølge WHO-data påvirker ryggsmerter nesten 20% av verdens befolkning, og det er viktig å vite hva som kan forstyrre ferien på grunn av ubehagelige smerter i den ønskede ferien.
De hyppigste årsakene til ryggsmerter i løpet av ferien er de resultatet av dårlig stilling, en tåre eller dårlig praksis av en aktivitet som vi ikke er vant til.
3 tips for å ta vare på ryggen din, selv om vi er på ferie
1. Velg en stiv hengekøye bedre enn en klut hengekøye. I den sistnevnte senker du og overbelaster nedre rygg. I tillegg er det tilrådelig å finne god støtte for hodet og nakken. Riktig støtte på hodet kan lindre smerte eller livmoderhalsen.
2. Rett stillingen når du legger deg ned eller setter deg ned. Dårlige stillinger kan ende opp med å klemme litt nerve, forårsaker svimmelhet, hodepine, iskias eller hernierte plater. I tillegg er det tilrådelig ikke å bruke mye tid på magen for å unngå overbelastning av lumbale lordose.
3. Unngå å ligge på våte eller varme stoffer. Hvis du bader og legger deg ned i hengekøya eller i sanden, husk at du bør unngå håndklær eller sand er veldig varmt fordi det øker betennelsen i kroppen din hvis du har slitasjegikt eller veldig vått fordi det forverrer fremspring eller hernierte plater .
Husk at omsorg for ryggraden er synonymt med helse, både fysisk og følelsesmessig. For å fullt ut nyte fordelene ved stranden, øk benområdet for å fremme venøs sirkulasjon, og ta sjøbadene, for å forbedre åreknuter.
Vi tror alle at sommeren, borte fra kontoret og dataskjermer vil være synonymt med helse, men hvis du ikke tar vare på deg selv, kan du kanskje komme tilbake verre enn du forlot.
Roser Store. kiropraktikk