Hengekøya kan være ansvarlig for ryggsmerter

Når ferien ankommer, og vi er villige til å hvile, sjelden Vi klandrer hengekøya når ryggen vår gjør vondt. Og selv om det koster oss å tro, noen ganger er denne fantastiske strandstolen ansvarlig for ryggsmerter Ikke hvile på ferie.

Men hengekøyen er ikke den eneste skyldige i ryggsmerter, de stillingene vi vedtar når vi ligger ned er ikke alltid det mest hensiktsmessige. Andre årsaker som kan forverre ryggsmerter i ferier er bruk av ny sport, endringer i seng og mat, lange turer uten mobilitet, bærer kofferter eller soling i skadelige stillinger er noen av de vanligste .


På ferie, pass opp for dårlige stillinger

Ifølge WHO-data påvirker ryggsmerter nesten 20% av verdens befolkning, og det er viktig å vite hva som kan forstyrre ferien på grunn av ubehagelige smerter i den ønskede ferien.

De hyppigste årsakene til ryggsmerter i løpet av ferien er de resultatet av dårlig stilling, en tåre eller dårlig praksis av en aktivitet som vi ikke er vant til.

3 tips for å ta vare på ryggen din, selv om vi er på ferie

1. Velg en stiv hengekøye bedre enn en klut hengekøye. I den sistnevnte senker du og overbelaster nedre rygg. I tillegg er det tilrådelig å finne god støtte for hodet og nakken. Riktig støtte på hodet kan lindre smerte eller livmoderhalsen.


2. Rett stillingen når du legger deg ned eller setter deg ned. Dårlige stillinger kan ende opp med å klemme litt nerve, forårsaker svimmelhet, hodepine, iskias eller hernierte plater. I tillegg er det tilrådelig ikke å bruke mye tid på magen for å unngå overbelastning av lumbale lordose.

3. Unngå å ligge på våte eller varme stoffer. Hvis du bader og legger deg ned i hengekøya eller i sanden, husk at du bør unngå håndklær eller sand er veldig varmt fordi det øker betennelsen i kroppen din hvis du har slitasjegikt eller veldig vått fordi det forverrer fremspring eller hernierte plater .

Husk at omsorg for ryggraden er synonymt med helse, både fysisk og følelsesmessig. For å fullt ut nyte fordelene ved stranden, øk benområdet for å fremme venøs sirkulasjon, og ta sjøbadene, for å forbedre åreknuter.


Vi tror alle at sommeren, borte fra kontoret og dataskjermer vil være synonymt med helse, men hvis du ikke tar vare på deg selv, kan du kanskje komme tilbake verre enn du forlot.

Roser Store. kiropraktikk

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor


Interessante Artikler

Den mannlige måten å utdanne

Den mannlige måten å utdanne

Foreldre og moralsk utdannelse er tilstede når det gjelder overvekt i både mor og far, og sier han, Osvaldo Poli i sin bok Corazón de Padre. Den maskuline måten å utdanne, "mange mødre gjenkjenner...

Taleproblemer hos barn

Taleproblemer hos barn

Mange barn synes det er vanskelig å begynne å snakke. Det er sant at hvert barn har sin egen rytme for utvikling, og noen av problemene de presenterer har en enkel løsning. Vi må imidlertid være...

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Måltider og TV, meny anbefales ikke

Hallen er designet rundt henne. Mange er informert og har det gøy takket være TV og det er et ubestridelig element i hjemmet. Men fjernsynet må dispenseres mange ganger: før søvn, under familie...