Hva gir sinne sinne fra sinne til sinne?
Vi har alle opplevd sinne, men noen ganger kan sinne vokse og vokse, bli svært intens og dominere vår indre og vår oppførsel, i disse tilfellene blir sinne sinne eller raseri. Rabies er en intens emosjonell tilstand som har fysiske effekter som økt hjertefrekvens, blodtrykk og nivåer av adrenalin og noradrenalin, og det kan få oss til å briste.
Hvorfor føler vi sinne? Fra sinne til sinne
Angst er en følelsesmessig tilstand som er en del av vårt følelsesmessige repertoar, men hvorfor føler vi sinne? Hva kan vi lære av rabies? Sinn eller sinne er en følelsesmessig tilstand som vises når vi ikke uttrykker sinne. Når vi har vår sinne inni og la den være der, fungerer som en ekspresskanne. Innenfor oss påvirker sinne våre tanker og følelser, endrer vårt syn på verden og vår måte å føle, vi tolker mulige trusler, og vi føler oss irritert. Inntil et punkt kommer der hvor alt eksploderer og sinne eller sinne opptrer.
Den raseri forårsaker endringer i kroppen vår, som forutsetter oss til handling i møte med en trussel:
- Puls og blodtrykk akselereres.
- Øk nivået på noen hormoner som adrenalin og noradrenalin.
- Vår tenkning er blokkert, og sinne styrer oss.
Hva kan vi lære av rabies?
Angst er en følelsesmessig tilstand som er en del av vårt vanlige repertoar av følelser. Det er normalt og naturlig å føle sinne, og når det er igjen inne, er det normalt og naturlig at rabies vises.
Denne emosjonelle tilstanden fremstår som en reaksjon på situasjoner som ikke stemmer. Angst gir oss verdifull informasjon om oss selv og lærer oss at vi ikke klarer vår vrede godt. Dette gjør oss irritert, tolker trusler og øker spenningen vår, uten å forlate rømningsruter.
Redsel gir oss mange skader fordi en følelsesmessig tilstand som kan få ødeleggende konsekvenser for seg selv og for andre.
Når vi er sint, eksploderer vi med all vår sinne, alt vi har inne i eksploderer, og vi mister kontroll. Vår tenkning er blokkert, og vi bryr oss ikke om alt, vår følelse er ubehagelig og vi kan ikke holde oss rolige. Rage ute av kontroll kan gjøre mye skade for dem rundt oss og for oss selv. Sinn kan være svært destruktiv, og derfor er det viktig å lære å håndtere det ordentlig.
Hvordan kan vi håndtere rabies?
Den raseri er en følelsesmessig tilstand, og som de andre følelsene er en del av oss og er ansvaret for hver enkelt. Det er normalt at vi knytter sinne til noe eksternt, men det første skrittet er å godta følelsene og ta ansvar for det uten å skylde på noen. Husk at vi ikke er ansvarlige for hva som skjer eller hva andre gjør, men for hvordan vi reagerer oss selv.
1. Ikke føl deg skyldig i å føle deg sintDet er en følelsesmessig tilstand som gir deg informasjon.
2. Analyser din raseriHvor kommer den fra? Hvorfor har du det slik? La det tillate deg å lære ting om deg selv og gå videre.
3. Lær å uttrykke sinne på en produktiv måte, Ikke la dem være inne i deg, de vil påvirke din tenkning og dine følelser og vil favorisere utseendet av mer sinne og sinne. Det handler om å utvikle selvsikker kommunikasjonsstil som lar deg uttrykke dine meninger og forsvare deg selv med respekt for andre.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
Det kan interessere deg:
- Sove etter at en sinne påvirker søvnkvaliteten
- Emosjonell selvregulering
- Frustrasjon, hvordan møter du det
- Spenningen: hva driver oss gal og hvordan kompenseres
