Ensomhet hos unge kan forårsake søvnløshet
Hvor viktig er hvile, men hvor vanskelig blir det noen ganger. Å bo på en støyende gate eller spisestue kan gjøre drømmen til virkelighet vanskelig å forene. Gjentakelsen av disse situasjonene kan føre til søvnløshet. Men årsaker som de som allerede er nevnt er kjent og kan forebygges. Andre har imidlertid blitt mindre behandlet av forskere.
For eksempel ensomhet, som er i stand til å gjøre unge søvnløse og få dem til å lide av søvnløshet. Dette indikeres av en studie utført av King's College London og at han har fokusert sin forskning på universitetsstuderende og andre mennesker rundt de nylig uavhengige 18 årene og som tilbringer sine netter uten disse folks selskap.
Følelse av ensomhet
Spesielt hadde denne studien 2 200 deltakere mellom 18 og 19 år gamle som ga informasjon om deres søvnkvalitet og følelsen av ensomhet de opplevde. Av alle disse ungdommene sa mellom 25 og 30% at de følte seg alene flere ganger og 5% sa at denne tilstanden var noe som overveldet dem regelmessig.
De unge som hadde opplevd større ensomhet, hadde en 24% mer av muligheter for å redusere søvntidene og oppleve tretthet i løpet av dagen, og presentere alvorlige problemer å konsentrere seg om. Forskerne antyder at dette kan skyldes følelsen av usikkerhet som en person har om natten, og det øker i fravær av selskap.
"Mange av ungdommene i vår studie er i universitet og de bor for første gang hjemmefra, noe som kan gjøre følelsen av ensomhet verre. Det er derfor viktig at de får tilstrekkelig støtte for å møte disse følelsene før de blir alvorlige psykiske problemer, forteller Louise Arseneault, forfatter av denne studien.
Hjelp den uavhengige
For å unngå denne følelsen av ensomhet kan foreldre hjelpe barna sine nylig uavhengig med svært enkle aktiviteter, og som gjør opplevelsen enklere for barna dine. På denne måten unngås ikke bare følelsen av mangel på selskap, men også foreldrenes tilknytning til barna vil bli forsterket:
- Vanlige samtaler. Hvis det er miles i mellom, skjer ingenting. Nye teknologier forkorte avstander. En vanlig oppfordring for barn å føle seg nær foreldrene deres gjør aldri vondt.
- besøk. Helgen kommer og sønnen er borte, hvorfor ikke dra nytte av fritiden for å ta en pause og besøke ham? Ansiktet til en slektning er alltid hyggelig å se, og hvis gulvet er alene, gjør det aldri vondt for å fylle det med vår tilstedeværelse.
- Opplær dem før marsjen. Før barnets avgang kan begynne å snakke om denne situasjonen og gi dem større autonomi. Gjør dem til matlaging og andre oppgaver som vil være til nytte for dem i deres uavhengighet. Aldri kutte vingene og fortell dem at de vil være bedre hjemme, dette vil øke deres følelse av usikkerhet i mars.
- Ikke frarå dem. Mange barn kan føle seg skyldige når de ser at foreldrene deres avslører at de er ensomme. Denne følelsen er skadelig, foreldrene må forklare for dem at de vil se hverandre fra tid til annen og få dem til å forstå at selv om de forlater, er forholdet ikke avsluttet.
Damián Montero
