Lavt salt diett, er det alltid anbefalt?
Myter om mat er det mange. Samfunnet er oversvømmet med rykter knyttet til ernæring, og de forteller folk hva de burde og ikke burde spise. En av de mest kjente er kostholdet lavt inn salt, som angivelig har fordeler for hjertet og forhindrer væskeretensjon.
Men hver person har sin egen metabolisme, og det som virker for en person kan være skadelig for en annen. I tilfelle av lavt diett i salt Det er mulig at det i noen mennesker ikke er tilrådelig. Dette forklares av Boston University School of Medicine, noe som indikerer at noen ganger kan en meny som dispenserer med denne ingrediensen være kontraindisert.
Ingen bemerkelsesverdig fordel
For å sjekke effekten av rommet på kostholdet til mennesker fulgte forskerne på dette universitetet nære tilfellene til flere personer som begrenset forbruket av dette ingrediens. Disse dataene ble satt sammen med de andre personene som inkluderte det som regel i deres retter.
Ifølge Dr. Lynn More, leder av denne studien, ble det ikke funnet noen signifikante forskjeller mellom mennesker som hadde lavt salt diett og de som gjorde det. Faktisk fant forskerne at som tidligere økte inntak av dette mineral, hans helse forbedret seg litt.
De som er ansvarlige for denne undersøkelsen, bekrefter at natrium Det er et nødvendig mineral for mennesker, så vel som andre elementer som magnesium eller kalium. Det er imidlertid tilrådelig å ikke misbruke salt, da det i disse tilfellene er mulig å støte på alvorlige helseproblemer som herding av arteriene, noe som fører til underskuddssirkulasjon.
Du trenger ikke å gå gjennom
Selv om et lite salt kosthold ikke alltid anbefales, må det tas hensyn til at misbruk av dette produktet kan føre til problemer. Dette er husket av American Heart Association, en organisasjon som anbefaler moderat forbruk som ikke overstiger 2,3 milligram natrium en dag
Dette er de mulige konsekvensene av en diett der salt misbrukes:
- Øk risikoen for hjerteinfarkt. Et overskudd av natrium antar bivirkninger på hjertet og forverrer sin funksjon, favoriserer sykdommer som hjerteinfarkt eller hjertesvikt.
- Nyrenes funksjon blir verre. Overskuddet av salt fører til at nyrens funksjon blir endret, noe som gjør dannelsen av nyrestein mer mulig.
- Retensjon av væsker. Det manifesterer alltid som en betennelse i det myke vevet. Retensjonen av væsker oppstår når det er ubalanse mellom elementene som regulerer passasjen av det. En faktor som kan forårsake det er inntaket av mer salt.
- Mer sannsynlighet for magesykdommer. Overdreven saltforbruk er også relatert til noen gastriske forstyrrelser som stimulering av virkningen av bakterien Helicobacter Pylori.
- Økt risiko for slag eller slag. Overflødig salt gjør det mer mulig å lide hjerneblødninger som embolier.
Damián Montero
