Farene ved å overvinne med trening
Flytting er en forpliktelse. Øvelsen av trening Det er noe som alle må gjøre for å holde seg i form og unngå helseproblemer som oppstår fra stillesittende livsstil som fedme, diabetes og andre hjertesykdommer. Men hvor å sette grensen? Overskuddet av alt er dårlig, og i tilfelle sport er ikke et unntak, faktisk forbi denne marginen begynner personens velvære.
Fra Verdens helseorganisasjon Det anbefales at folk utfører mellom 150 og 300 minutters aerob aktivitet per uke. Å utføre en større mengde kan føre til problemer for fysisk velvære, som for eksempel svakhet i hjertet.
Hjerte overbelastning
Eksperter forklarer at hjertet har en grense. Mens det blir gjort trening denne grensen kan overskrides som forårsaker at den lider, intensiteten kan til og med føre til at hjertestans forårsaker en plutselig død i personen som driver sport. I tillegg fører tretthet kroppen for mye til å senke forsvaret, noe som gjør sammentrekningen av ulike sykdommer mer mulig.
Et annet problem som fører til overflødig mosjon er dehydrering. Mens en idrett utøves, svetter kroppen, hvis vannet som er tapt ikke erstattes, vil organismen lide dårlig. Det skal huskes at 75% av mennesket består av denne væsken.
For å unngå alle disse konsekvensene må du alltid følge opp samtalene fra kroppen. Hvis du begynner å føle en rytme for fort eller en tretthet som gjør begynner å mislykkes bena, er det best å stoppe og avslutte økten. Selvfølgelig betyr dette ikke at du ikke skal gjøre sport, men alltid å ta hensyn til graden av intensitet som kan oppnås og unngå å overskride den.
Hva skjuler bak overflødig
Overdreven trening har ikke bare konsekvenser i fysisk helse. Hodet til folk som bærer sport kan skjule et alvorlig problem bak denne trenden, for eksempel en stor mangel på selvtillit. Spesielt ungdom som bruker for mye tid på disse rutinene, kan starte en anoreksiforstyrrelse.
Søket for å gå ned i vekt til enhver pris, fører dem til å overvinne med øvelsen, og gjør hele tiden sin fysiske helse og mental det resents. I disse tilfellene må foreldrene følge nøye med andre symptomer som å stoppe med å spise, ta mer tid til å ta mat, gjøre omveier, konstant irritabilitet etc.
Damián Montero
