Et sunt hjerte i ungdommen er en sunn hjerne i alderdommen
det hjerte Det er et vitalt organ. Det avhenger av ham at resten av kroppen fortsetter å fungere ordentlig siden det er blodet som pumpes, avhenger av at en person er frisk. Å holde det sunt er et viktig oppdrag for det daglige trivsel og for enhver persons fremtid. Dette er indikert ved en ny studie utført av Johns Hopkins University School of Medicine, i Baltimore.
Denne nye forskningen har funnet et forhold mellom å opprettholde hjerte sunn i ungdommen og holde hjernen fullt fungerende i fremtiden. Sirkulasjonen og tilbøyelighet til overvektige mennesker til å gjøre overflødig amyloid, et protein som er relatert til Alzheimers utseende.
Blod vanning
Denne studien begynte i 1987, da de ansvarlige for forskning De begynte å følge 350 personer. Alle ble fulgt opp for å sjekke effektene av deres hjertes helse på aldring av hjernen deres. På samme måte analyserte de andre mulige aktiviteter som ville skade helsen, som utvikling av fedme eller om de var røykere eller ikke.
For minst 24 år gammel, fulgte forskerne utviklingen av disse menneskene. Etter denne tiden fant de at de som hadde opprettholdt god hjertehelse, hadde en hjerne med gode funksjoner. På den annen side var de som ikke hadde utøvd det minste mer utarmet på det kognitive nivået.
Den første forklaringen er blodtilførselen. Et knust hjerte kan ikke pumpe i samme takt som et sunt hjerte. Dette fører til at resten av organene opplever større forverring. Hjernen er en av de mest berørte i denne forstand, det er derfor den presenterer et lavere kognitivt nivå og blir mer sårbare å utvikle demens i alderdommen.
Utvikling av amyloid
Forskerne fant også at noen praksis som påvirker hjertehelsen også gjør hjernen mer utsatt for utviklingen av demens som Alzheimers. Studiedeltakere som presenterte hypertensjon, var overvektige, diabetiker eller hadde et høyt kolesterolnivå med større amyloidavsetninger.
For å forhindre forverring av hjernen og utvikling av amyloid er det viktig å ta vare på hjertets helse. Her er noen tips for å holde seg i form hjerte nivå:
- Regelmessig trening. Trener jevnlig med sport, favoriserer blodpumpen og holder hjertet i form. På den annen side favoriserer en stillesittende livsstil akkumulering av kolesterol i arteriene.
- Balansert kosthold. Unngå mer fettstoffer og inkludere ofte mat som fisk og grønnsaker for å unngå utseende av kolesterol i blodårene.
- Ta vare på saltinntaket. Det høye forbruket av salt er relatert til utseendet av hypertensjon. Dette produktet reduserer elastisiteten til arteriene og gjør det vanskeligere å jobbe og sirkulere blod gjennom hele kroppen.
- Unngå tobakk. Avslutte røyking er et godt nok alternativ for både de som forbruker sigaretter og de rundt dem. Komponentene i denne artikkelen øker risikoen for å utvikle trombose i voksen alder.
Damián Montero
