6 tips for å utvikle en sans for humor
den sans for humor Det er et kraftig verktøy mot motgang og lidelse. Vi kan ikke unngå motganger, men det vi kan gjøre for å gjøre en forskjell er å velge måten å møte motgang og nøkkelen til denne positive konfrontasjonen er sans for humor. Ulike studier, med utgangspunkt i positiv psykologi, viser at sans for humor er det kraftigste våpenet som garanterer trivsel.
Sans for humor i vår dag
Den nåværende rytmen av livet kan sette vår tålmodighet på prøve, og motgangene er en del av vårt daglige liv. Facing alt dette kan være komplisert og føre til emosjonell lidelse eller lidelser som stress eller angst. den sans for humor det blir det mest hensiktsmessige våpenet for å møte kravene fra dag til dag og små og store motganger. Det er mange positive effekter som en følelse av humor har på mental helse.
Hva mener vi med sans for humor?
Når vi snakker om en sans for humor, mener vi ikke å gjøre narr av alt eller ikke ta de viktige tingene alvorlig, vi refererer til en positiv holdning, en positiv tenkning og evnen til å joke og le til tross for problemer og motgang .
Den følelsen av humor som forstås slik er nøkkelen som vil hjelpe oss til å møte motgangene og vil tjene oss til å aktivere våre følelsesmessige supermakter.
En følelse av humor i motgang av motgang
Sans for humor har mye å gjøre med holdningen vi tar i møte med motgang. Vi kan tro at glade mennesker er glade fordi de ikke har problemer, men vi har alle problemer med å møte. Det som virkelig skiller glade mennesker fra ulykkelige mennesker er deres holdning til motgang.
En positiv holdning hjelper oss til å tenke positivt og bidrar til positive følelser og å utvikle og aktivere styrker for å møte motgang.
Derfor må vi forsøke å aktivere vår sans for humor for å beskytte oss selv og å bruke den som et skjold i motgang av motgang.
- En sans for humor hjelper oss med å redusere stress.
- Latter og en sans for humor aktiverer hjernens belønningskretser og tillater utskillelse av stoffer som er grunnlaget for trivsel.
- Sans for humor hjelper oss å få en positiv tanke om situasjonen og bringer oss nærmere oppløsningen.
- Sans for humor hjelper oss å komme seg ut av kretsen av negative tanker, hjelper oss til å tro på våre muligheter og lar oss se en vei ut av den negative situasjonen, og dette er det første skrittet for å møte det på en positiv måte.
- Sans for humor gjør oss mer kreative og hjelper oss til å føle oss bedre.
6 tips for å aktivere vår sans for humor.
Å si at en sans for humor er god til å møte motgang er enkel, og selv om det kan virke lett å søke, er det ikke alltid så enkelt. Hvordan kan vi aktivere vår sans for humor?
1. Begynn å le Det kan være noe veldig enkelt og naturlig, men det kan også være komplisert, så vi begynner litt etter litt, for å ha en sans for humor, det er ikke nødvendig å le høyt eller ha latter, vi kan starte med en positiv holdning.
2. Se etter øyeblikk av avslapning og avslapning, husk at latter og sans for humor dukker opp når du er avslappet.
3. Søk etter likesinnede mennesker som du kan le av, prøv å ikke bruke tid på å gå rundt problemene.
4. Se etter den morsomme siden hva skjer med deg, noen ganger koster det litt, men hvis du blir vant til det, kan du få se det. Tenk at når alt skjer, vil du le av denne situasjonen.
5. dyrk hobbyer eller aktiviteter som hjelper deg å slappe av og slippe spenning. Sport eller trening er veldig positiv. Noen ganger bare gå utendørs.
6. Godta situasjoner og begynn å tenke positivt, se etter den gode siden av situasjoner og spør deg selv om de virkelig er så dårlige.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
Det kan interessere deg:
- Fremme god humor
- Setninger som å smile i familien
- Fordeler med god humor for barn
- Latter, hvordan behandler vi en sans for humor?
