Vår: 4 grunnleggende vaner å ta vare på kroppen vår

den vår Det er allerede her. Men på hvilken måte påvirker denne stasjonen vår organisme? Det enkle faktum at du nyter godt vær, flere timer med lys og muligheten for å gjøre flere utendørsaktiviteter bidrar positivt til vårt humør. Det kan imidlertid også føre til det som kalles vårstheni.

den asteni vårenDet forklares som en lidelse som finner sted i denne sesongen, og som forårsaker negative symptomer i folk som tretthet, dårlig humør, mangel på appetitt, mangel på energi eller tristhet.

Et annet av de vanligste problemene i årets år er de fryktede allergiene som påvirker flere mennesker hvert år. Våren har imidlertid også svært positive effekter på helsen til mennesker, siden det faktum at det er mulig å konsumere mer sol (alltid under tilstrekkelig beskyttelse) gir kroppen D-vitamin som er viktig for mineralisering av bein eller tenner, i tillegg til andre flere fordeler.


Hvordan møte våren: helse og estetikk

Ved ankomsten av solens stråler utløses ønsket og behovet for å føle seg godt og komfortabelt med kroppen vår, og det er da vi tenker på å sende oss en del estetisk behandling som gjør at vi kan nå den fryktede bikinioperasjonen.

Kombinere litt kropps- eller ansiktsbehandling med en aktiv og sunn livsstil er den beste cocktailen for kroppen vår på denne tiden av året. Den daglige stressen som vi blir utsatt for, feilaktig fôring, forurensning av byene eller dårlig bruk av kosmetikk påvirker vår huds helse på en svært negativ måte. Derfor er det viktig å bruke spesielle behandlinger for å forny organismen inni og ut.


Tips for å ta vare på oss selv om våren

Hver sesong krever spesiell omsorg. Om vinteren er det viktig å beskytte hendene, føttene og leppene fra kulde, om sommeren må vi være spesielt oppmerksom på forekomsten av solens stråler på huden vår ... og om våren skal kroppen også forberede seg på sesongen.

1. Bytt dietten til en sunnere, rik på frukt og grønnsaker. Rensing av kroppen vår etter vinteren med en fjær diett er viktig. Våren er en overgangstid til sommeren der kroppen må forberede seg. Undergå en rensemassasje: Manuell lymfatisk drenering er en effektiv måte å kvitte seg med væskeretensjon. Denne massasjen klarer å aktivere lymfesystemet og returnere til sone området, dets elastisitet og glatthet.

2. Tren minst 3 ganger i uken. Å være i bevegelse og gjøre fysisk trening, eliminerer giftstoffer fra kroppen vår, i tillegg til å styrke musklene og forhindre deres svekkelse. Gjennom elektrostimulering er det også mulig å definere musklene ved å simulere den virkelige øvelsen, og eliminere fettavsetninger ved naturlig aktivering av sirkulasjons- og lymfesystemet.


3. Klargjør huden din til sommeren. Klor fra bassenget, havsalt, solstråler, svette ... påvirker huden dårlig om sommeren, slik at du forbereder det på forhånd, er en vane å ta på på våren. For dette anbefaler eksperten å fjerne døde hudceller fra ansikt og kropp, med dyp ansiktsrensing i tilfelle ansiktet eller med en kjemisk peelingbehandling.

4. Øv deg avslapping eller meditasjon. Det finnes flere teknikker, inkludert pust, en av de enkleste, som hjelper deg med å eliminere stress og angst fra dag til dag, og tjener også til å forhindre vårdepresjon.

Carmen Díaz. Direktør av Germaine Goya sentrum, Germaine de Capuccini sentrum i Madrid.

Video: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10


Interessante Artikler

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Angst for matematikk? Agobio hver gang læreren sender et nytt problem eller forklarer en ukjent operasjon? Følelser svært vanlige hos barn, men ikke å være negative. Dessuten har en studie bare vist...

Barn bør ikke sove med lys

Barn bør ikke sove med lys

De fleste foreldre har en tendens til alltid å forlate litt lys av frykt for at barna våre skal være redd for mørket. Av denne grunn er det vanlig å finne i hjemmet til mange familier lyset av...