Minst 10 millioner spanjoler har søvnforstyrrelse
Natten kommer og sengen føles som en oase midt i ørkenen. en hard dag, trøtthet ved å spille for mye eller arbeid, alt er løst ved å hvile på madrassen, lukke øynene og la deg lede av den drømme. Det er imidlertid ikke alltid slik at den som ligger nede hviler og tilbringer timer uten god søvn. Mange er de lidelsene som kan endre denne rutinen.
Faktisk er det anslått at i Spania ca 10 millioner mennesker de har en slags forstyrrelse av drømme. Dette er angitt av Unit of Neurophysiology and Sleep Disorders av Vithas International, som advarer mot risikoen for at mange personer har hver dag når de går og legger seg.
Ikke alle er kroniske
Spesialistene i dette senteret advarer om at ikke alle som har søvnforstyrrelse, lider likt. Det er de som har det kronisk og hviler derfor nesten alltid dårlig, og det er de som må møte disse problemene i tide. Heldigvis kan de fleste tilfellene behandles slik at de forsvinner snart.
Ifølge spesialister i denne enheten, bare 4% Han er virkelig i fare på grunn av hans lidelser. Det er denne prosentandelen som lider av kroniske søvnproblemer, mens 30% gjenværende han trenger ikke akutt hjelp. Hva er de vanligste årsakene til at en person vil ende opp i denne typen situasjon? Dagliglivet og den vanlige rytmen.
Blant de vanligste som påvirker kvaliteten på folks søvn, er søvnløshet den vanligste. Denne resten lidelse er vanligvis ansett kronisk når den går utover 3 måneders utseende. Selv om det ikke er så vedvarende, anbefaler spesialister seg å ta vare på disse tilfellene fordi søvnproblemer påvirker dagliglivet: muligheten for trafikkulykker hos voksne og barneskoleprestasjoner er bare to av mulighetene konsekvenser som en person må møte i denne situasjonen.
Søvnløshet behandling
Når det har blitt diagnostisert at personen presenterer / viser noe problem å sove assiduously er det viktig å gå spesialisten etablere en egnet behandling. For dette er det tilrådelig å utarbeide en sove dagbok som plukker opp alle vaner på pasienten når du legger deg til sengs og andre handlinger som gjør hele dagen, og som kan hindre søvn.
- Søvnhygiene tiltak. Det handler om å oppmuntre til sunne vaner, for eksempel å følge et sett rutiner både dag og natt, unngå handlinger som øker varselnivået hos barn som intense spill før du går i dvale og unngå videospill og mobilbruk øyeblikk før du går til seng. Du må ta vare på miljøet for å sove og sørge for at det ikke er støy og kontroller lyset uten lys, med en behagelig temperatur. Tunge måltider, stimulerende drikker og lange lur er helt forbudt.
- Psykologiske inngrep De opptrer på atferd og tjener til å redusere motstand mot sengetid og nattvakt. Teknikkene som anbefales, varierer etter barnets alder.
- Legemidler. Bruk er kun anbefalt i de tilfeller der andre teknikker ikke har fungert. Det har alltid vært en lege resept og behandling oppfølging i tilfelle det er behov for å suspendere eller gjøre noen endringer i denne medisinen.
Damián Montero
