Retningslinjer for omsorg for et familiemedlem med depresjon
En av de vanligste følelsene at folk har depresjon er misforståelse, de føler at deres miljø, deres venner, deres familier ikke forstår hvordan de føler seg og ender med å se det som en vag eller lat person.
Å forstå hvordan en deprimert føler seg, hjelper oss til å koble bedre til henne, for å føle seg nærmere henne. I tillegg er vår hjelp mer effektiv å forstå hvordan det føles enn å prøve å slutte å føle seg som dette.
Hva er depresjon?
den depresjon Det er en følelsesmessig lidelse som innebærer viktige endringer i vår måte å tenke, føle og handle på. De viktigste symptomene er tristhet og håpløshet, men symptomer kan også oppstå som tap av appetitt, søvnløshet, skyld, tap av interesse for aktiviteter ...
Vi må vite at ingen er deprimert uten grunn, en person begynner å bli deprimert når endringer vises, det kan være tap av en elsket, et arbeid, en sykdom osv. .. og aspekter av livet vårt som tidligere fikk oss til å føle oss gode forsvinne eller de får oss ikke lenger til å føle oss så gode, noe som gir en ubalanse mellom balansen mellom det positive og det negative vi ser, og legger mer oppmerksomhet til negative hendelser.
Personer som blir deprimert reagerer på smerte ved ikke å gjøre sitt normale liv, slutter å gjøre tilfredsstillende aktiviteter som å lese, gå, gå ut med venner, sport osv. Og til og med slutte å gjøre obligatoriske oppgaver som å gå på jobb, husarbeid. Alt dette gjør dem føler seg mer tapt og dermed mer smerte.
I tillegg til å slutte å gjøre ting begynner personen å forandre tankegangen og negative tanker dukker opp som kan være om seg selv, om andre eller om fremtiden. Disse tankene som er automatiske og ufrivillige gjør oss til å føle intense negative følelser som kan påvirke organismen som ønsket om å gråte, tap av appetitt og vekt, søvnmangel ...
Eventuelle tap forårsaker smerte hos mennesker, som påvirker oss mer eller mindre, vil avhenge av våre erfaringer og læring modeller, så ikke alle mennesker som går gjennom kompliserte situasjoner er deprimert.
Hvordan ta vare på en person med depresjon?
Mange ganger blir slektninger sint på den deprimerte personen fordi de ikke svarer på deres forsøk på å forbedre, fordi de ser at de ikke gjør noe for å føle seg bedre, men disse forsøkene øker ubehag for den deprimerte personen. Og det er at å ta vare på en deprimert person er komplisert.
Noen retningslinjer for å hjelpe den deprimerte personen:
- Forstå hvordan depresjon fungerer og at reaksjonene og endringene som oppstår ikke er av personens vilje, men effekter av depresjon.
- Ikke styrker dine klager eller dine negative tankerIkke betal for mye oppmerksomhet mot depressive atferd for ikke å mate din negative syn på ting.
- Kontroller din sinne. Hvis du ser at personen ikke har reagert som forventet, ikke har gjort noe som skal osv., Prøv å ikke bli sint, øker dette bare følelsen av ubrukelighet av personen som får ham til å føle seg verre.
- Foreslå aktiviteter men husk at den deprimerte personen ikke vil være veldig villig, med hva som må være aktiviteter som ikke krever mye innsats, starte små ting.
- Forbedre små endringer Alt, som et smil, ta initiativet til noe, gjør deg klar, etc. På denne måten genererer vi positive følelser, og vi oppfordrer det til å gjentas i fremtiden.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktør for Psicolari, integrert psykologi
