Folsyre for å forhindre misdannelser av fosteret

Hver mor ønsker det beste for sitt barn, inkludert før dette er født. Pleie av en gravid kvinne vil markere barnets helse både i livmoren og når den når verden. Mat spiller en svært viktig rolle i denne prosessen, så du må se de mest skadelige rettene og ta de som består av sunne ingredienser.

En av disse ingrediensene er folsyre, som hjelper moren og barnet på mange måter. Faktisk er dette produktet som finnes i mange matvarer en god måte å forhindre misdannelser i fosteret.

Betydningen av folsyre

Den spanske foreningen av pediatri, AEP, forklarer at folsyre Det er viktig at det forhindrer mulige misdannelser av barnet. Å ta produkter med denne ingrediensen er et enkelt og effektivt tiltak for å unngå disse anomaliene, som spina bifida, som hindrer riktig utvikling av ryggraden.

Folsyre reduserer også risikoen for andre problemer som spalt leppe, spalt gane og noen alvorlige medfødte hjertesykdommer. Det beste i disse tilfellene er at det er legen som bærer graviditeten, slik at det er han som bestemmer når og i hvilke tiltak folsyre skal tas.

Ideelt sett bør du ta folsyre før graviditet (og alltid under medisinsk tilsyn). Selvfølgelig bør ikke alle kvinner ta samme mengde av dette produktet. De som har større risiko for å få barn med spina bifida, bør ta større doser.

Også, hvis den forventende moren allerede har hatt en forrige sønn Med denne misdannelsen og ta medisiner som karbamazepin eller valproinsyre for epilepsi eller har noen sykdom som du må ta metotreksat, vil legen din anbefale den nøyaktige dosen.

Matvarer med folsyre

For å kontrollere mengden av folsyre som er tilstede i dietten, tilbyr AEP et bord som viser i hvilken grad dette er til stede ingrediens i mat:

Mat Tall i mikrogram
180 g kokte poteter 50
180 g spinat 160
180 g grønne bønner 60
180 g brusselspirer 200
180 g kokt blomkål 100
100 g kokte erter 90
1 tomat (85 g) 15
1 oransje (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 banan (100 g) 20
1 grapefrukt (160 g) 20
1 stykke melon (180 g) 50
1/2 liter melk 35
90 g hvitt brød 30
200 g pasta 10