Slik hindrer du skader fra fotball
Hold deg i form Det er en av de forpliktelsene som hver person må anta, selv den minste av huset. For dette er det flere alternativer: turgåing, danseklasser eller praksis av en sport som fotball. Disse siste aktivitetene kan føre til at barnet står overfor mulige skader hvis det ikke er noe omsorg.
For å hindre disse misliker er det viktig å etablere grunnleggende regler når det gjelder å øve denne sporten. Fra et trygt og uten tareutstyr, til respekt for en regulering, slik at i løpet av spillet er det ingen skade på grunn av ukorrekt handling.
De vanligste skader av fotball
Som det er sagt om utøvelsen av fotball Noen skader kan utledes. Disse kan produseres på forskjellige måter, fra sammenstøt med andre spillere eller med mål, til muskelproblemer som følge av dårlig oppvarming. Selv om disse problemene vanligvis ikke er veldig alvorlige, er det noen som kan få alvorlig innvirkning på barnets helse:
- Ankel- og kneskade. Det vanligste hos barn er vanligvis ankelen, mens knærskader, spesielt tåren i det fremre korsbåndet, er vanligere hos jenter. De er knyttet til en rask og sterk sving.
- Heel smerte. Det oppstår vanligvis når vekstplaten på hælbenet er irritert.
- Hodeskader. Svært farlige skader relatert til fotball. De kan oppstå etter å ha kollidert med en annen spiller eller mot innlegget, og forårsaker bevissthet i spillerne.
- Skader på munn, ansikt og tenner. Fotball er en vanlig årsak til disse skaderne.
- Øyeskader. Selv om de er minst vanlige, kan de forårsake skade på øyebollet eller øyekontakten.
Fotball: skadeforebygging
Når du har sett faren som fotball kan ha, må du være forsiktig når du spiller denne sporten. Dette er noen av anbefalingene som må brukes på tidspunktet for denne øvelsen:
- Bruk spesifikke sko for fotball med nok støtte til hælen og buen og grepet.
- Spill med fotballkuler som er vanntett, med en størrelse som passer for aldersgruppen, og som er riktig oppblåst.
- Gå til opplæring for å sikre en god fysisk tilstand som står overfor kamper.
- Påminn spillerne om behovet for å respektere regelverket og unngå aggressiv oppførsel. Ingen fiender, hvis rivaler i 90 minutter som du må vinne med fair play.
- Sikre en god tilstand av feltet hvor du spiller: ingen hull eller farlige elementer som steiner.
- Overvåk at målet være godt sikret til bakken. Påminn barna om at dette området ikke er leketøy, og at de ikke bør være hekta på det.
Damián Montero
