Barn har allerede tatt halvparten av det anbefalte sukkeret før de går på skole
den sukker er mer tilstede enn vi tror på våre liv og i maten vår. Det er få produkter som inneholder denne ingrediensen og som gjør at dietten inneholder høyere nivåer enn de som er anbefalt av ernæringsspesialister.
Faktisk, noen helsemyndigheter, for eksempel Storbritannia advar at den minste av huset allerede har tatt mengden av sukker anbefales lenge før du går hjem til skolen.
Vokt dere for frokost
Frokost er en stor del av dette. Dette første måltidet på dagen som skal bestå av melk, frokostblandinger og frukt, noen ganger er det erstattet av industrielt konfekt med høyt kaloriinnhold og selvfølgelig raffinert sukker. Selv om denne ingrediensen også er til stede gjennom andre a priori ufarlige produkter.
Mange av de pakkede saftene inneholder høye sukkernivåer, selv om mange foreldre ikke skjønner det og serverer disse drinker til frokost, og tror det er en naturlig juice når det faktisk ikke er det. den sjokolade milkshakes og frokostblandinger De er også til stede i den første menyen at mange barn står ved bordet før de går på vei til skolen.
Spesialistene uttrykker at mengden sukker som et barn må ta gjennom dagen er av 19 gram for barn mellom 4 og 6 år, og 24 for de mellom 7 og 10. Men som reflektert i denne rapporten fra Storbritannia, blir disse beløpene nesten tatt til frokost, og de tar ikke lang tid å bli konsumert med timetid, for eksempel i maten som mindreårige gjør ved fordypning
Vokt dere for fordypningen
Hvis halvparten av det anbefalte sukker er tatt til frokost, er det kanskje i fordypning at den anbefalte kvoten er nådd. Mange barn tar om morgenen igjen industrielle bakverk og andre produkter med høye nivåer av denne ingrediensen som pakket juice som mange studenter tar for å ledsage sine snacks.
I tillegg har enkelte skoler kafeteriaer hvor pyntegjenstander blir solgt, noe som også antar at det er for høyt bidrag til sukker for barnet. Dette, lagt til dosen som de brakte hjemmefra, betyr at ved lunsj unge mennesker bør ikke lenger ta mer av denne ingrediensen eller allerede har overstyrt den. Men dette er ikke tilfelle, når de kommer tilbake til sine hjem, fortsetter inntaket av dette produktet.
Kullsyreholdige drikker, sauser, søtsaker, sjokolade til snacken ... alle disse produktene som er svært til stede under resten av dagen av barnet gi ham en ny dose sukker igjen.
Husk at halvparten av det anbefalte beløpet allerede hadde blitt brukt til frokost, kanskje før middag har det allerede doblet eller tredoblet. En annen grunn som viser at det er ta vare på mat av de minste av huset.
Damián Montero
