Kardiologer anbefaler at foreldre oppfordrer mosjon blant barna sine
Det er det å flytte. Enhver unnskyldning er god å stå opp fra sofaen, gå ut av døren og trene litt form for aktivitet. Spaser, skøyter, sykler, registrer deg for danseklasser; Alle disse alternativene er gyldige, og hvis de også praktiseres som en familie, mye bedre. Dette er hva Spanish Heart Foundation, FEC, som anbefaler foreldre å oppmuntre trening blant sine barn fra en svært tidlig alder.
85% oppfyller ikke minimumet
FEC anbefaler at foreldrene vender seg til trening av sine barn av en enkel grunn: mindreårige i Spania trener ikke det regelmessig. Dette er tydelig fra meningsmåling at denne kroppen har laget, sammen med World Heart Federation og Union of European Football Associations, i "Childen in the City" -kampanjen som tar sikte på å analysere livsstilen til yngre generasjoner.
Denne studien viser at 85% av barn i Spania overholder ikke tiden daglig mosjon anbefalt av Verdens helseorganisasjon for barn mellom 5 og 17 år. Denne fysiske aktiviteten har blitt endret av andre mindre sunne praksiser som avslørt i en av videoene som ble utgitt av denne kroppen, og hvor det er bevist hvordan stillesittende livsstil er utbredt i Spania.
Å se på TV eller være med datamaskinen har blitt de fleste aktivitetene som utføres av barn i løpet av ettermiddagen, og legger til side andre sunne praksiser som å gå ut for å leke med venner. Løsningen? Mindre sofaer og skjermer og mer liv i utvendig hjemmefra når det er ledig tid.
Farer ved stillesittende livsstil Sedentary er en stor helsefare. FEC varsler at i verden minst den 6% av dødsfallene i verden er de relatert til den fysiske inaktiviteten til mennesker. Ikke bevegelige øker sannsynligheten for å lide av kardiovaskulær sykdom, noe som betyr at 117 000 personer i Spania hvert år dør.
Fra WHO Det advarer også om de farene som stillesittende livsstil kan ha, avhengig av folks alder:
I tidlig barndom:
- Forskolearbeidere med inaktive foreldre er mye mindre tilbøyelige til å være aktive og dermed å opprettholde en helse livsstil med langsiktige farer.
- To dager enn gjennomsnittlig antall studenter mangler fra skolen.
I ungdomsårene:
- Den lavere fysiske aktiviteten er knyttet til lavere faglig ytelse.
I voksen alder:
- En uke til sykefravær på grunn av sykdom.
- Høyere helsetjenester kostnader.
- Økning i for tidlig dødsfall.
- Nedstigning på opptil fem år med forventet levetid.
Hjelp fra foreldre
Foreldre har nøkkel å løse sine stillas stillesituelle livsstil. Prediking ved eksempel og oppmuntring til fysisk aktivitet i avkom er av avgjørende betydning, slik at de begynner i øvelsen og dermed forhindrer ethvert langsiktig helseproblem. Selv om det gjenspeiles i undersøkelsen fra FEC, er det fortsatt mye å gjøre mellom spanske familier.
en 23% av barna Deltakere i denne studien viser at du trenger din fars hjelp når det gjelder å trene litt øvelse. Mer alvorlig er at 17% av de mindreårige intervjuet bekrefter at de aldri har gjort noen fysisk aktivitet med foreldrene sine.
"Ta deg tid til å fullføre fysisk aktivitet i familien Det er den mest konstruktive måten å få barn til å flykte fra stillesituasjonen, siden de ser et eksempel i sitt eget hjem og får denne gode vanen fra barndommen for å holde det for livet, sier Dr. Carlos Maya, FECs president.
Damián Montero
Det kan interessere deg:
- 5 idretter å trene som en familie
- Øvelse i barndommen
- Hvordan velge sport for barnet ditt
- Decalogue å begynne å trene
