Kardiologer anbefaler at foreldre oppfordrer mosjon blant barna sine

Det er det å flytte. Enhver unnskyldning er god å stå opp fra sofaen, gå ut av døren og trene litt form for aktivitet. Spaser, skøyter, sykler, registrer deg for danseklasser; Alle disse alternativene er gyldige, og hvis de også praktiseres som en familie, mye bedre. Dette er hva Spanish Heart Foundation, FEC, som anbefaler foreldre å oppmuntre trening blant sine barn fra en svært tidlig alder.

85% oppfyller ikke minimumet

FEC anbefaler at foreldrene vender seg til trening av sine barn av en enkel grunn: mindreårige i Spania trener ikke det regelmessig. Dette er tydelig fra meningsmåling at denne kroppen har laget, sammen med World Heart Federation og Union of European Football Associations, i "Childen in the City" -kampanjen som tar sikte på å analysere livsstilen til yngre generasjoner.


Denne studien viser at 85% av barn i Spania overholder ikke tiden daglig mosjon anbefalt av Verdens helseorganisasjon for barn mellom 5 og 17 år. Denne fysiske aktiviteten har blitt endret av andre mindre sunne praksiser som avslørt i en av videoene som ble utgitt av denne kroppen, og hvor det er bevist hvordan stillesittende livsstil er utbredt i Spania.

Å se på TV eller være med datamaskinen har blitt de fleste aktivitetene som utføres av barn i løpet av ettermiddagen, og legger til side andre sunne praksiser som å gå ut for å leke med venner. Løsningen? Mindre sofaer og skjermer og mer liv i utvendig hjemmefra når det er ledig tid.


Farer ved stillesittende livsstil Sedentary er en stor helsefare. FEC varsler at i verden minst den 6% av dødsfallene i verden er de relatert til den fysiske inaktiviteten til mennesker. Ikke bevegelige øker sannsynligheten for å lide av kardiovaskulær sykdom, noe som betyr at 117 000 personer i Spania hvert år dør.

Fra WHO Det advarer også om de farene som stillesittende livsstil kan ha, avhengig av folks alder:

I tidlig barndom:

- Forskolearbeidere med inaktive foreldre er mye mindre tilbøyelige til å være aktive og dermed å opprettholde en helse livsstil med langsiktige farer.

- To dager enn gjennomsnittlig antall studenter mangler fra skolen.

I ungdomsårene:

- Den lavere fysiske aktiviteten er knyttet til lavere faglig ytelse.


I voksen alder:

- En uke til sykefravær på grunn av sykdom.

- Høyere helsetjenester kostnader.

- Økning i for tidlig dødsfall.

- Nedstigning på opptil fem år med forventet levetid.

Hjelp fra foreldre

Foreldre har nøkkel å løse sine stillas stillesituelle livsstil. Prediking ved eksempel og oppmuntring til fysisk aktivitet i avkom er av avgjørende betydning, slik at de begynner i øvelsen og dermed forhindrer ethvert langsiktig helseproblem. Selv om det gjenspeiles i undersøkelsen fra FEC, er det fortsatt mye å gjøre mellom spanske familier.

en 23% av barna Deltakere i denne studien viser at du trenger din fars hjelp når det gjelder å trene litt øvelse. Mer alvorlig er at 17% av de mindreårige intervjuet bekrefter at de aldri har gjort noen fysisk aktivitet med foreldrene sine.

"Ta deg tid til å fullføre fysisk aktivitet i familien Det er den mest konstruktive måten å få barn til å flykte fra stillesituasjonen, siden de ser et eksempel i sitt eget hjem og får denne gode vanen fra barndommen for å holde det for livet, sier Dr. Carlos Maya, FECs president.

Damián Montero

Det kan interessere deg:

- 5 idretter å trene som en familie

- Øvelse i barndommen

- Hvordan velge sport for barnet ditt

- Decalogue å begynne å trene

Video: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day


Interessante Artikler

Vekstkurver av vekt og høyde

Vekstkurver av vekt og høyde

Vekstkurver av vekt og høyde er mer eller mindre buede linjer som relaterer vektveksten (eller størrelsen eller annen parameter) med babyens alder. De tillater å sammenligne dataene med de aktuelle...

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Frykt for matematikk kan forbedre evnen til å beregne

Angst for matematikk? Agobio hver gang læreren sender et nytt problem eller forklarer en ukjent operasjon? Følelser svært vanlige hos barn, men ikke å være negative. Dessuten har en studie bare vist...

Sommerfamiliekonflikter, hvordan å behandle dem

Sommerfamiliekonflikter, hvordan å behandle dem

Sommeren er en tid da de fleste familier blir gjenforenet. Etter en lang tid mellom arbeid, skole og annet ansvar, har husholdningens medlemmer endelig tid til å være sammen og dele gode øyeblikk....

10 bøker for å feire bokhandelsdagen

10 bøker for å feire bokhandelsdagen

Den høye kvaliteten på publikasjoner rettet mot barn, med illustratører, forfattere og utgivere som deler entusiasme og gode resultater, sammen med rollen som spesialiserte bokhandlere som kulturelle...