Influensa: 10 tips for å føle seg bedre
den influensa hvert år påvirker 10-20% av befolkningen, men i bestemte lukkede grupper som skoler og barnehager, eller asylsammensetninger er det høyere enn 50%, og når de høyeste prevalenstoppene om vinteren siden influensavirus det motstår lave temperaturer godt.
I tillegg er mellommenneskelig kontakt smalere i denne stasjonen på grunn av en lengre tid av sameksistens i hjem og bygninger, noe som letter overføringen fra person til person. Influensavirusene De kan overføres fra en dag før symptomene begynner, inntil syv dager etter starten.
Noen tips for å unngå å få influensa
Det er svært viktig å ta hygieniske tiltak som å dekke munnen når de hoster eller nyser, helst med engangs lommetørkle, vaskehender, spesielt etter hosting, og prøv å ikke bruke vevene som brukes ved rengjøring av nesekresjoner.
Det anbefales å vaske gjenstandene til influensapatienten, ventilere huset, spesielt pasientens rom flere ganger om dagen, og plasser ham på et rom skilt fra resten av familien, og oppfordrer ham til ikke å forlate hjemmet under prosessen for å unngå forlengelse av forurensning av influensa.
10 tips for å lindre influensa symptomer
Det er ingen effektiv behandling mot influensa, men vi kan lindre symptomene for å føle seg bedre. Det generelle råd for en berørt person er:
1. hvile, sove og hvile nok. Kroppen din kjemper mot influensa å prøve å utvise det, noe som igjen gjør kroppen din mer sliten.
2. Rikelig inntak av væsker. Unngå dehydrering. Varm drikke spesielt kan bidra til å lindre trengsel og berolige din hovne hals. Drikk varmt vann med sitron og vann eller en beroligende mynte. Unngå å drikke melk og andre meieriprodukter som de bidrar til å produsere slim og få deg til å føle deg verre. Du bør også unngå sukkerholdige og koffeinholdige drikker.
3. Blås nesen riktig. Sniffing av slim i stedet for å blåse kan skade dine trommehinder, noe som vil øke øre smerte til dine ubehag. Det er også en riktig måte å blåse nesen på. Hvis du gjør det annerledes, vil du skade din trommehinder. Den riktige måten er å trykke en finger på ett nesebor og lyd forsiktig for å rydde den andre. Ikke glem å vaske hendene etter å ha gjort det.
4. Bruk et stoff som lindrer symptomer, som paracetamol, som virker som en analgetisk og antipyretisk virkning samtidig på smerte og feber. Aspirin er ikke indikert hos barn og ungdom for å unngå forekomsten av Reye-syndrom, en sjeldent, men alvorlig komplikasjon av lever og hjerne. Hos voksne er det foreskrevet med forsiktighet på grunn av mageproblemer det kan forårsake.
5. Ikke medisinske med antibiotika, med mindre de er foreskrevet av legen for sekundær bakteriell infeksjon.
6. Lag dampbad. Hjelper med å fukte og decongest nesepassene.
7. Sett en mint salve under nesen din. Foruten fuktighet i brystene og den ytre delen av nesen, sikkert irritert av så mye neseutslipp, bidrar det til å puste bedre og lindrer overbelastning.
8. Hold hodet høyt. Spesielt om natten fordi det bidrar til å drenere akkumulert slim og å komme til å sove. Legg ekstra puter på sengen for å sove med hodet oppe.
9. Bruk en saltvann nesespray. Saltvann bryter ned slimet som strekker nesen og fjerner virus- og bakteriepartikler fra neseborene.
10. Spis sunt, spesielt mange frukter og grønnsaker. Vitamin kosttilskudd har vist seg å være ubrukelig, både de som er C-vitamin (uskadelig siden overskuddet er vanligvis eliminert i urinen), samt de av vitamin A og D som det er nødvendig å være mer forsiktig med fordi de er fettløselige og ikke vannløselige det kan akkumulere og forårsaker forgiftning i høye doser.
Den beste måten å forebygge influensa på er vaksinasjon
I tillegg til å øke forsvar og unngå virusinfeksjon så mye som mulig, den beste måten å hindre influensa Det er svært effektiv vaksinasjon, som gir beskyttelse fra den åttende til niende dagen og vedvarer etter ett år. Det er praktisk å gjøre det mellom månedene oktober-november. Influensavaccinen er spesielt indikert i høyrisikogrupper:
- Over 60 år gammel.
- Barn under 5 år.
- Immunundertrykket (diabetes, AIDS, transplantasjon, etc.).
- Med alvorlig tidligere sykdom, spesielt respiratorisk (emfysem, bronkitt,
etc.) eller hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, ventrikulær hjertesykdom, etc.).
Det anbefales også influensavaccinen for helsepersonell og de som bor sammen med mennesker med kroniske helseproblemer.
Influensavaccinen er kontraindisert hos kvinner i første trimester av svangerskapet, hos mennesker som er allergiske mot egg eller hos de som har akutt sykdom med høy feber til denne situasjonen faller. På samme måte bør barn under seks måneder ikke bli vaksinert.
På grunn av den høye frekvensen av mutasjon av influensavirus, gir en bestemt vaksineformulering immunitet i kort tid, så det er nødvendig å utvikle nye vaksiner hvert år i henhold til de vanlige stammene hvert år.
Noen nysgjerrigheter om influensa
den Influensa er en akutt smittsom sykdom av luftveiene, forårsaket av et virus (influensa eller influensavirus) som overføres fra person til person gjennom hoste, nysing eller direkte forurenset delte gjenstander (briller, plater, servietter, etc.). Denne overføringen skjer gjennom Spraydråper lastet med virus, som kommer fra spytt og nese og / eller bronkial sekresjon.
den influensavirus motstår mer i tørt og kaldt miljø. De kan holde sin smittsomme kapasitet i en uke ved temperaturen i menneskekroppen, under 30 dager ved 0 ° C og for mye lengre ved lavere temperaturer. Det kan lett inaktiveres med vaskemidler eller desinfeksjonsmidler. Dette viruset muterer enkelt hvilke krefter som skal lage en bestemt vaksine hvert år.
De første symptomene kan likne en kald men det er vanlig å starte av plutselig form med høy feber, mellom 38 og 40 ºC og frysninger. Det er ledsaget av sår hals, svakhet, muskelsmerter (myalgi) og ledd, hoste vanligvis tørr og uten slim og malaise. Selv om det kan forveksles med kulde felles, influensa er en mer alvorlig sykdom og er forårsaket av en annen type virus. Det kan også føre til at kvalme og oppkast, oftest hos barn, samt gastroenteritt, blir kalt mage eller abdominal influensa.
Dr. Román Rodríguez Barriguete. Leger og Leger av Arbeidet til FCC.
