Det spanske drømmesamfunnet ber om å fremme førsteklasses tid for å sikre en god hvile
"Til sengen"," når denne serien slutter. "Denne dialogen er vanlig i mange hjem og noen ganger ender med at barnet skal til søvn på en time som ikke bør, med det som ikke sover de anbefalte timene av spesialister. Tidsplanen for TV-ene i Spania bidrar ikke til det, siden de i siste øyeblikk har forsinket sitt stjerneprodukt som opptar topptid.
Derfor er det Spansk drømmesamfunn, SES, har bedt hovedkjennene i dette landet for å fremme førsteklasses tid for å sikre et godt resten til barna og at de ikke blir til så sent på serien eller filmen de vil se.
Disse er ideelle drømtimer i alle aldre
Sovespesialistene er klare: for barnet skal jobbe, må han hvile og for at han må gå til sykepleieren på sin egen tid. Forsinkelse denne gangen vil bare hjelpe barnet ikke hvile så lenge det skal. Eksperter anbefaler denne tabellen i henhold til tidene:
- Nyfødte (0-3 måneder), 14-17 timer.
- Spedbarn (4-11 måneder), 12-15 timer.
- Unge barn (1-2 år), 11-14 timer.
- Barn i førskolealder (3-5 år), 10-13 timer.
- Barn i skolealderen (6-13 år), 9-11 timer.
- Ungdom (14-17 år), 8-10 timer.
- Voksne (18-64 år), 7-9 timer.
- Eldre (> 65 år), 7-8 timer.
Som disse ekspertene indikerer, ikke overholder disse tidsplaner og frata barnets kropp av denne drømmen er svært skadelig, da de metabolske, endokrine og immunsystemet i slike tilfeller endres. Spesielt hos barn, hvis kropper de utvikler seg og de kan lide alvorlige problemer med langsiktige effekter.
"Invadere søvn i denne perioden, så biologisk aktiv, er en skade på helsen som er relevant for røyking," sa presidenten til SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, som spør TVen om en endring i deres tidsplaner slik at barnet trenger ikke å tilpasse sin søvnplan til kringkastingsgrillet, men heller opp ned.
Advance prime tid og overvåke hva barnet ser
Selvfølgelig må vi ta hensyn til farene som TV for barnet og hans hvile. Barnet bør ikke ha lov til å se alt han eller hun vil ha i denne enheten. Det er viktig å sikre at dette innholdet ikke endrer organismen sin. Derfor bør programmer med høyt nivå av støy og med handling som kan skade barnet, unngås ved ikke å gå inn i tilstanden av avslapning før søvn.
På samme måte anbefales det ikke å bruke enheter som smarttelefoner, noe som også kan aktivere barns vitale rytme. Selvfølgelig, hvis du ser på tv, må den være plassert i klasserommet og ikke i barnas rom. Fordi som disse ekspertene indikerer, er sengen til å sove.
Damián Montero
